Parto vaginal: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Su cuerpo sanará poco a poco durante las próximas semanas. Durante las primeras semanas después del nacimiento de su bebé, es fácil cansarse mucho o sentirse muy abrumada. Los cambios en las hormonas pueden afectar su estado de ánimo sin previo aviso. Podría descubrir que es difícil satisfacer las exigencias adicionales de energía y tiempo. No haga demasiados esfuerzos.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Sangrado vaginal y cólicos

• Después del parto, tendrá una secreción sanguinolenta de la vagina. Esta se volverá rosada al cabo de una semana y luego blanca o amarillenta después de aproximadamente 10 días. Podría durar entre 2 y 4 semanas o más tiempo, hasta que el útero haya sanado. Use toallas sanitarias hasta que deje de sangrar. Usar toallas sanitarias le ayuda a observar el sangrado.
• No se preocupe si le salen algunos coágulos de sangre, siempre y cuando sean de menor tamaño que una pelota de golf. Si tiene un desgarro o puntos de sutura en la zona vaginal, cámbiese la toalla sanitaria al menos cada 4 horas. Esto le ayudará a prevenir dolor e infección.
• Tal vez tenga cólicos los primeros días después del parto. Estos son normales y ocurren a medida que el útero se reduce a su tamaño normal. Tome un analgésico (medicamento para el dolor) de venta libre, como acetaminofén (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve), para los cólicos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta. No tome aspirina, porque puede causar más sangrado.
• No tome dos o más analgésicos al mismo tiempo a menos que el médico se lo haya indicado. Muchos analgésicos contienen acetaminofén, que es Tylenol. El exceso de acetaminofén (Tylenol) puede ser dañino.

Puntos de sutura

• Si tiene puntos de sutura, se disolverán solos y no es necesario retirarlos. Siga las indicaciones de su médico para higienizar la zona con suturas.
• Aplíquese hielo o una compresa fría en la zona dolorida por entre 10 y 20 minutos a la vez, varias veces al día, durante los primeros días. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Siéntese en unas pocas pulgadas de agua tibia (baño de asiento) 3 veces al día y después de las evacuaciones. El agua tibia ayuda con el dolor y la comezón. Si no tiene una bañera, una ducha tibia puede ayudar.

Llenura de los senos

• Los senos (mamas) se le podrían llenar en exceso (congestionar) durante los primeros días después del parto. Para ayudar a que la leche fluya y a aliviar el dolor, caliéntese los senos en la ducha o usando toallas tibias y húmedas antes de amamantar.
• Si no amamanta, no se aplique calor en los senos ni se los toque. Use un sostén que le quede bien y aplíquese hielo hasta que la sensación de llenura desaparezca. Esto suele durar de 2 a 3 días.
• Aplíquese hielo o una compresa fría en los senos después de amamantar para reducir la hinchazón y el dolor. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.

Actividad

• Aliméntese en forma equilibrada. No intente bajar de peso reduciendo las calorías. Continúe tomando sus vitaminas prenatales o tome un multivitamínico.
• Descanse todo lo que pueda. Trate de dormir siestas cuando su bebé duerme durante el día.
• Haga algo de ejercicio todos los días. Pero no haga ejercicio intenso sino hasta que su médico lo apruebe.
• Espere a que haya sanado (alrededor de 4 a 6 semanas) antes de tener relaciones sexuales. Su médico le dirá cuándo está bien tener relaciones sexuales.
• Si no desea quedar embarazada, hable con su médico acerca de métodos anticonceptivos. Usted puede quedar embarazada aun antes de que vuelva su período. Además, puede quedar embarazada mientras está amamantando.

Salud mental

• Es normal sentir algo de tristeza, ansiedad, insomnio y cambios en el estado de ánimo después de regresar al hogar. Si se siente malhumorada o desesperanzada durante más de unos pocos días, o tiene problemas para hacer las cosas que necesita hacer, hable con su médico.

Estreñimiento y hemorroides

• Beba mucho líquido. Si tiene una enfermedad renal, cardíaca o hepática y tiene que restringir los líquidos, hable con su médico antes de aumentar la cantidad de líquido que bebe.
• Coma abundante cantidad de fibra todos los días. Coma un panecillo ("muffin") de salvado o cereal de salvado en el desayuno. Trate de comer una fruta como refrigerio a media tarde.
• Para las hemorroides dolorosas y con comezón, aplíquese hielo o una compresa fría en la zona varias veces al día por 10 minutos a la vez. A continuación, póngase una compresa tibia en la zona por entre 10 y 20 minutos o haga un baño de asiento tibio.