Mal aliento (halitosis): Instrucciones de cuidado

Generalidades

Todo el mundo tiene mal aliento de vez en cuando, especialmente a primera hora en la mañana. La saliva tiene una acción limpiadora que ayuda a reducir o eliminar el mal aliento. Cuando tiene menos saliva, pueden crecer bacterias, causando mal aliento. El flujo de saliva prácticamente se detiene durante el sueño.

Muchas otras cosas pueden causar mal aliento, como saltarse comidas, estar deshidratado o comer alimentos con un olor fuerte, tales como ajo. Otras causas incluyen infecciones de la garganta o la boca (como la faringitis estreptocócica), problemas dentales (como caries) y enfermedad de las encías. El mal aliento también puede ser causado por problemas médicos, como la enfermedad renal.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Cuidado de la boca

• Haga gárgaras con agua.
• Límpiese los dientes con hilo dental una vez al día.
• Use un enjuague bucal para obtener un alivio temporal del mal aliento. Agítelo en su boca por 30 segundos antes de escupirlo.
• Cepíllese los dientes, la lengua, el paladar y las encías al menos dos veces al día con pasta dental.
• Quítese las dentaduras postizas, los puentes removibles, las placas parciales o los aparatos de ortodoncia y límpielos una vez al día o según las indicaciones de su dentista. Pueden acumularse pedazos de comida y microbios en estos aparatos y causar mal aliento.

Estilo de vida saludable

• No fume ni use otros productos derivados del tabaco, como rapé (tabaco en polvo) o tabaco para masticar (escupir).
• Evite alimentos y bebidas que causan mal aliento, como el ajo y el alcohol.
• Mastique chicle sin azúcar, chupe mentas sin azúcar o beba agua, especialmente si tiene la boca seca. Pruebe a usar palitos para el aliento, que contienen los ingredientes que se encuentran en el enjuague bucal y se disuelven en la boca.

Visitas al médico

• Hágase chequeos dentales regulares.
• Programe una cita para ver a un especialista en oídos, nariz y garganta (otorrinolaringólogo) si tiene problemas frecuentes de olor en la boca.