Lupus: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

El lupus es una enfermedad a largo plazo que puede causar inflamación, dolor y daño en los tejidos del cuerpo. Es una enfermedad autoinmunitaria. Esto significa que el sistema inmunitario ataca sus propios tejidos. El lupus puede causarle problemas en la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los nervios o las células sanguíneas. Esta información es sobre el lupus eritematoso sistémico (SLE, por sus siglas en inglés). El SLE es el tipo más común y más grave de lupus. Pero hay otros tipos de lupus, como el lupus discoide o cutáneo, el lupus sistémico inducido por fármacos y el lupus neonatal.

Cuando tiene síntomas de lupus, tiene exacerbaciones o recaídas. Cuando los síntomas mejoran, usted está en remisión. El lupus puede empeorar muy rápidamente. No hay manera de saber cuándo se producirá una exacerbación ni lo grave que será. Cuando tiene una exacerbación del lupus, puede tener síntomas nuevos así como síntomas que ya tuvo anteriormente.

Conozca las señales de su cuerpo que indiquen una recaída, tales como dolor articular, salpullido, fiebre o sentirse más cansado. Cuando observe alguna de estas señales, tome las medidas necesarias para controlar los síntomas.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Reduzca el estrés y la fatiga

• Mantenga su programa diario tan simple como sea posible.
• Mantenga la lista de cosas pendientes tan corta como pueda.
• Haga ejercicio con regularidad. Caminar o nadar a diario, por ejemplo, puede reducir el estrés, despejarle la mente, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a combatir la fatiga.
• Utilice meditación, yoga o imágenes guiadas para relajarse.
• Descanse lo suficiente. Algunas personas que tienen lupus necesitan dormir hasta 12 horas todas las noches.
• Siga su propio ritmo. No haga demasiadas actividades.
• Pida ayuda a otras personas. No intente hacer todo por sí solo.
• Tome breves descansos en sus actividades habituales. Piense en reducir la cantidad de horas de trabajo cuando los síntomas son intensos.
• Si piensa que la depresión o ansiedad está aumentándole el cansancio, consulte a su médico o profesional de la salud mental, o a ambos.

Cuídese la piel

• Consulte a su médico sobre el uso de cremas con corticosteroides para tratar los síntomas de la piel.
• Si le molesta la manera en que un salpullido causado por el lupus se le manifiesta en la cara o si tiene cicatrices causadas por el lupus, puede utilizar maquillaje, como Covermark, para cubrir el salpullido o las cicatrices.
• Manténgase fuera de los rayos del sol, sobre todo cuando son más fuertes, por lo general entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si va a exponerse al sol, cúbrase los brazos y las piernas, y use un sombrero. Asegúrese de usar un protector solar de amplio espectro que tenga factor de protección (SPF, por sus siglas en inglés) de 50 o más alto. Póngase más protector solar después de nadar, sudar o secarse.

Practique un buen cuidado personal

• Aprenda más sobre el lupus y cómo cuidarse.
• Tome los medicamentos exactamente según las indicaciones. Llame a su médico si tiene algún problema con los medicamentos.
• No fume. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.
• Siga una dieta equilibrada y saludable. Una dieta equilibrada incluye granos integrales, productos lácteos, frutas y verduras, y proteínas. Coma una variedad de alimentos de cada uno de esos grupos para obtener todos los nutrientes que necesita.
• Evite las infecciones como el COVID-19, los resfriados y la gripe. Hable con el médico sobre cualquier vacuna que pudiera necesitar, incluidas las vacunas contra el COVID-19, la gripe y el neumococo. Si de hecho se enferma o piensa que pudiera tener una infección, hable con el médico para que pueda tratar sus síntomas inmediatamente.
• Cepíllese los dientes y use hilo dental a diario. Visite al dentista dos veces al año.
• Hágase exámenes de la vista con regularidad.
• Establezca un sistema de apoyo con sus familiares, amigos y profesionales de la salud.