Lesión del manguito de los rotadores: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El manguito de los rotadores es un grupo de tendones y músculos alrededor del hombro que mantienen en su lugar al húmero. Mantiene estable la articulación del hombro y le permite levantar y rotar el brazo.

El daño al manguito de los rotadores puede ser causado por el uso excesivo, una caída o un golpe directo en la zona del hombro, lo que puede desgarrar los tendones. Con el tiempo, el desgaste cotidiano puede dañar los tendones y aumentar las probabilidades de una lesión.

El tratamiento puede depender del tipo y la extensión del daño a los tendones. Su médico puede indicarle que primero pruebe fisioterapia y ejercicio. Si la fisioterapia no funciona, su médico puede recomendarle cirugía.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Descanse el hombro tanto como pueda. Si su médico le puso un cabestrillo o inmovilizador de hombro en el brazo, úselo según las indicaciones. No se lo quite antes de que se lo indique el médico. Si está demasiado apretado, aflójelo.
• Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
• Colóquese hielo o una compresa fría sobre el hombro por entre 10 y 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo con una frecuencia de 1 a 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto). Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Después de 2 o 3 días, si no tiene hinchazón, aplíquese calor. Póngase una bolsa de agua tibia, una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o un paño tibio sobre el hombro. No se vaya a dormir con una almohadilla térmica sobre la piel. Póngase un paño delgado entre la almohadilla térmica y la piel.
• Mientras sostiene una toalla tibia y húmeda sobre el hombro, inclínese hacia adelante para que su brazo cuelgue libremente, y balancee suavemente el brazo hacia atrás y hacia adelante como un péndulo. También puede hacerlo estando de pie bajo una ducha tibia.
• No haga nada que empeore el dolor.
• Siga los consejos de su médico acerca de si necesita o no fisioterapia.