Aprenda sobre los trastornos de ansiedad

¿Qué son los trastornos de ansiedad?

Los trastornos de ansiedad son un tipo de problema médico que causan ansiedad grave. Cuando usted se siente ansioso, siente que algo mal está por suceder. Esta sensación interfiere con su vida.

Estos trastornos incluyen:

• Trastorno de ansiedad generalizada. Usted se siente preocupado y estresado por muchos de los acontecimientos y las actividades de todos los días. Esto sucede durante varios meses y altera su vida la mayoría de los días.
• Trastorno de angustia. Tiene repetidos ataques de pánico. Un ataque de pánico es una sensación repentina e intensa de miedo o ansiedad. Puede provocarle falta de aire o hacer que tenga palpitaciones.
• Trastorno de ansiedad social. Se siente muy ansioso por lo que va a decir o hacer en presencia de la gente. Por ejemplo, puede tener miedo de hablar o comer en público. Este problema afecta su vida diaria.
• Fobias. Tiene mucho temor de un objeto, una situación o una actividad en particular. Por ejemplo, puede tenerles miedo a las arañas, los lugares elevados o a los lugares pequeños.

¿Cuáles son los síntomas?

Trastorno de ansiedad generalizada

Los síntomas pueden incluir:

• Sensación de preocupación y estrés debido a diferentes cosas, casi todos los días.
• Sensación de cansancio o irritabilidad. Puede tener dificultades para concentrarse.
• Dolores de cabeza o musculares.
• Dificultades para tragar.
• Sensación de temblores, sudoración o bochornos.

Trastorno de angustia

Usted puede tener reiterados ataques de pánico cuando no hay ninguna razón para sentir miedo. Es posible que cambie sus actividades diarias debido a que le preocupa que vaya a tener otro ataque.

Los síntomas pueden incluir:

• Una sensación de miedo intenso, terror o ansiedad.
• Dificultad para respirar o respiración muy rápida.
• Dolor u opresión en el pecho.
• Latido del corazón acelerado o irregular.

Trastorno de ansiedad social

Los síntomas pueden incluir:

• Temor acerca de una situación social, como comer en presencia de otras personas o hablar en público. Usted puede preocuparse mucho. O puede tener miedo de que algo malo vaya a suceder.
• Ansiedad que puede hacer que se ruborice, sude y se sienta tembloroso.
• Latidos del corazón más rápidos de lo normal.
• Dificultades para concentrarse.

Fobias

Los síntomas pueden incluir:

• Sentir más miedo que la mayoría de la gente por estar cerca de un objeto, encontrarse en una situación o hacer una actividad. También podría estar estresado por la posibilidad de estar cerca de cosas a las que teme.
• Preocuparse de perder el control, entrar en pánico, desmayarse o tener síntomas físicos como latidos del corazón más rápidos cuando está cerca de la situación o el objeto.

¿Cómo se tratan estos trastornos?

Los trastornos de ansiedad se pueden tratar con medicamentos o con asesoría psicológica. Puede utilizarse una combinación de ambos.

Los medicamentos pueden incluir:

• Antidepresivos. Estos pueden aliviar sus síntomas manteniendo en equilibrio las sustancias químicas del cerebro.
• Benzodiacepinas. Estas pueden darle un alivio a corto plazo de sus síntomas.

Algunas personas usan terapia cognitivo-conductual. Un terapeuta le ayuda a aprender a cambiar pensamientos estresantes o malos por pensamientos útiles.

Lleve un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable puede ayudarle a sentirse mejor.

• Haga por lo menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Caminar es una buena opción.
• Siga una dieta saludable. Incluya en su dieta diaria frutas, verduras, proteínas de fuentes magras y granos integrales.
• Trate de irse a dormir a la misma hora todas las noches. Trate de dormir 8 horas todas las noches.
• Encuentre formas de controlar el estrés. Pruebe ejercicios de relajación.
• Evite el alcohol y las drogas ilegales.