Aprenda sobre los trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son un tipo de problema médico. Causan ansiedad grave. Cuando se siente ansioso, puede sentirse nervioso o preocuparse con frecuencia. Esta sensación interfiere en su vida.

Estos trastornos incluyen:

• Trastorno de ansiedad generalizada. Se siente preocupado y estresado por muchos acontecimientos y actividades cotidianas. Esto dura al menos 6 meses y perturba su vida la mayoría de los días.
• Trastorno de angustia. Tiene repetidos ataques de pánico. Un ataque de pánico es una sensación repentina e intensa de miedo o ansiedad. Puede provocarle falta de aire. El corazón puede latirle con fuerza.
• Trastorno de ansiedad social. Se siente muy ansioso por lo que dirá o hará delante de la gente. Por ejemplo, puede tener miedo de hablar o comer en público. Este problema afecta a su vida diaria.
• Fobias. Le asusta mucho un objeto, una situación o una actividad concretos. Por ejemplo, puede temer a las arañas, los lugares altos o los espacios pequeños.

Trastorno de ansiedad generalizada

Los síntomas pueden incluir:

• Sensación de preocupación y estrés debido a diferentes cosas casi todos los días durante al menos 6 meses.
• Sensación de cansancio o irritabilidad. Puede tener dificultades para concentrarse.
• Dolores de cabeza o musculares.
• Tener dificultades para conciliar el sueño o para permanecer dormido.
• Tener malestar estomacal o dolor de abdomen con frecuencia.

Trastorno de angustia

Puede tener reiterados ataques de pánico cuando no hay ninguna razón para sentir miedo. Es posible que cambie sus actividades diarias debido a que le preocupa que vaya a tener otro ataque.

Los síntomas pueden aparecer de repente y pueden incluir:

• Miedo intenso, terror, ansiedad o miedo a morir.
• Dificultad para respirar o respiración muy rápida.
• Dolor u opresión en el pecho.
• Sensación de mareo, inestabilidad o desmayo.
• Latidos del corazón acelerados, muy fuertes o irregulares.

Trastorno de ansiedad social

Los síntomas pueden incluir:

• Temor acerca de una situación social, como comer en presencia de otras personas o hablar en público. Puede preocuparse mucho. O puede tener miedo de que algo malo vaya a suceder.
• Ansiedad que puede hacer que se ruborice, sude y se sienta tembloroso.
• Latidos del corazón más rápidos de lo normal.
• Dificultades para concentrarse.

Fobias

Los síntomas pueden incluir:

• Sentir más miedo que la mayoría de la gente por estar cerca de un objeto, encontrarse en una situación o hacer una actividad. El miedo suele ser inmediato e intenso.
• El miedo puede hacer que evite ciertas cosas. Y el miedo o la evasión han estado ocurriendo durante 6 meses o más cuando se encuentra en la situación o cerca del objeto.
• Preocuparse de perder el control, entrar en pánico, desmayarse o tener síntomas físicos como latidos del corazón más rápidos cuando se encuentra en la situación o cerca del objeto.

Los trastornos de ansiedad pueden tratarse con medicamentos o asesoramiento psicológico. Puede utilizarse una combinación de ambos.

Los medicamentos pueden incluir:

• Antidepresivos. Pueden aliviar los síntomas con el tiempo.
• Benzodiacepinas. Pueden aliviar los síntomas a corto plazo.

Algunas personas utilizan la terapia cognitivo-conductual. Un terapeuta le ayuda a aprender a cambiar los pensamientos estresantes o negativos por pensamientos útiles.

Lleve un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable puede ayudarle a sentirse mejor.

• Haga al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Para muchas personas, caminar es una buena opción.
• Coma alimentos saludables. Incluya frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales en su dieta diaria.
• Intente acostarse a la misma hora todas las noches. Intente dormir 8 horas cada noche.
• Encuentre formas de controlar el estrés. Pruebe ejercicios de relajación.
• Evite el alcohol y las drogas.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas y póngase en contacto con el médico si tiene problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus pruebas y mantener una lista de los medicamentos que toma.