Latigazo cervical: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El latigazo cervical ocurre cuando la cabeza es forzada repentinamente hacia delante y luego hacia atrás, como puede ocurrir en un accidente de automóvil o en una lesión deportiva. Esto puede causar dolor y rigidez en el cuello. Su cabeza, pecho, hombros y brazos también podrían dolerle.

La mayoría de los latigazos cervicales mejoran con cuidados en el hogar. El médico puede aconsejarle que tome medicamentos para aliviar el dolor o relajar los músculos. El médico podría sugerir ejercicio y fisioterapia para aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor. Durante un tiempo, probablemente tendrá que evitar levantar objetos y otras actividades que puedan tensar el cuello.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele al médico si puede tomar un medicamento de venta libre.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Guarde los analgésicos recetados donde nadie más pueda alcanzarlos. Cuando termine de usarlos, deséchelos de forma rápida y segura. Su farmacia u hospital local podrían tener un punto de entrega.
• Pruebe calor o hielo, lo que se sienta mejor. Aplíquelo durante 10 a 20 minutos cada vez, varias veces al día. Póngase un paño delgado entre el calor o el hielo y la piel. También podría probar a alternar entre el calor y el hielo.
• No haga nada que empeore el dolor. No haga esfuerzos por un par de días. Puede hacer sus actividades habituales si no le hacen doler el cuello ni lo ponen en riesgo de mayor tensión o lesiones. Evite levantar objetos y hacer deportes u otras actividades que puedan forzarle el cuello.
• Trate de dormir con una almohada especial para el cuello. Colóquela debajo del cuello, no debajo de la cabeza. También funciona colocar una toalla enrollada firmemente debajo del cuello mientras duerme. Si usa una almohada cervical o una toalla enrollada, no use su almohada normal al mismo tiempo.
• Una vez que el dolor de cuello haya desaparecido, haga ejercicios para estirar y fortalecer el cuello y la espalda. El médico o fisioterapeuta puede decirle qué ejercicios son los mejores.