Imagen corporal en niños: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Los adolescentes y preadolescentes suelen estar muy preocupados por su cuerpo y por su peso. Esto es lógico, ya que sus cuerpos están pasando por grandes cambios físicos.

Pero puede ser aún más difícil hacer frente a cambios en el cuerpo cuando la televisión, las películas, los anuncios y las redes sociales muestran imágenes poco realistas de cómo se debe ver el cuerpo "ideal" de los adolescentes. El estrés de tratar de parecerse a lo "ideal" podría conducir a pensamientos no saludables sobre la comida, las dietas y el ejercicio.

¿Cómo puede cuidar a su hijo en el hogar?

• Sin importar cuál sea el peso de su hijo, evite hablar del peso de su hijo. En cambio, hable de su salud. Puede centrarse en estar activo y en otras elecciones relacionadas con un estilo de vida saludable.
• Elogie a los niños sobre las cosas que hacen, no solo por su apariencia física. Cuando hable acerca del aspecto de los niños, céntrese en sus ojos, su sonrisa o su sentido del humor. No haga comentarios sobre su altura, su peso, ni el tamaño o la forma de su cuerpo.
• No haga comentarios que asocien el ser delgado con el ser popular o saludable.
• Enseñe a los niños a cuidar bien del cuerpo.
• No critique a los demás por su apariencia.
• Elogie a los niños y a los adolescentes por las cosas que los hacen diferentes de otras personas.
• Promueva la alimentación saludable y el ejercicio como hábitos para toda la vida.
• Coman juntos como familia. Concéntrense en relacionarse entre sí, y no en cuánto o qué come su hijo.