Espasmo en el cuello: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Un espasmo en el cuello consiste en rigidez y dolor súbitos en los músculos del cuello. Un espasmo puede estar causado por algunas actividades o movimientos repetidos. Por ejemplo, usted tiene más probabilidades de tener un espasmo en el cuello si se encorva, pinta un cielorraso, trabaja frente a una computadora o duerme con el cuello torcido. Pero no siempre está claro cuál es la causa.

El tratamiento en el hogar incluye usar calor o hielo, tomar analgésicos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) y evitar actividades que puedan darle dolor en el cuello. Un estiramiento suave, o tratamientos como masajes o manipulación, también pueden ayudar a aliviar un espasmo en el cuello.

Para un espasmo en el cuello que no mejora con cuidados en el hogar, su médico puede recetar un medicamento. El médico también puede sugerir ejercicio o fisioterapia para ayudar a fortalecer o relajar los músculos del cuello.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Pruebe calor o hielo, lo que se sienta mejor. Aplíquelo por entre 10 y 20 minutos cada vez, varias veces al día. Póngase un paño delgado entre el calor o el hielo y la piel. También podría probar a alternar entre el calor y el hielo.
• Pregúntele a su médico si puede tomar acetaminofén (como Tylenol) o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como ibuprofeno o naproxeno. Su médico puede recetarle medicamentos más potentes si es necesario. Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.

• Estire sus músculos todos los días, en especial antes y después de hacer ejercicio, y a la hora de acostarse. Estirarse con regularidad puede ayudar a relajar los músculos.
• Trate de encontrar una almohada y una posición en la cama que le ayuden a mejorar el descanso por la noche.
• Trate de mantenerse activo. Es mejor comenzar a hacer actividad lentamente. Si un ejercicio le empeora el dolor, deje de hacerlo.