Esguince de muñeca: Instrucciones de cuidado

Generalidades

La muñeca le duele porque se han estirado o desgarrado los ligamentos que conectan los huesos de la muñeca.

Los esguinces (torceduras) de muñeca generalmente tardan de 2 a 10 semanas en sanar, pero en algunos casos se necesita más tiempo. Por lo general, mientras más le duele, más grave es el esguince de muñeca y más tiempo tardará en sanar. Usted puede sanar más rápido y recuperar la fuerza de la muñeca con un buen tratamiento en el hogar.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Eleve el brazo sobre una almohada cuando se aplica hielo o en cualquier momento que se siente o acueste durante los 3 días siguientes. Trate de mantener su muñeca por encima del nivel del corazón. Esto ayudará a reducir la hinchazón.
• Colóquese hielo o una compresa fría en la muñeca durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 a 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que la hinchazón baje. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Después de 2 o 3 días, si la hinchazón ha desaparecido, póngase en la muñeca una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o un paño tibio. Esto le ayudará a mantener flexible la muñeca. Algunos médicos sugieren que se alterne entre tratamientos con calor y frío.
• Si tiene un vendaje elástico, llévelo puesto durante las siguientes 24 a 36 horas. El vendaje debe estar ajustado pero no tan apretado que cause entumecimiento u hormigueo. Para volver a envolver la muñeca, enrolle el vendaje en la mano varias veces, empezando por los dedos. Luego, envuélvalo alrededor de la mano entre el pulgar y el índice, y termine envolviendo la muñeca varias veces.
• Si el médico le dio una tablilla (férula) o aparato ortopédico, úselo según las indicaciones para proteger su muñeca hasta que haya sanado.
• Tome los analgésicos exactamente según las indicaciones.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele al médico si puede tomar uno de venta libre.
• Trate de no usar la muñeca y la mano lesionadas.