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¿Cómo puede cuidarse en el hogar?
Cuidado general
- Sea prudente con los medicamentos. Tome los medicamentos exactamente como se los recetaron. Llame al médico si cree que está teniendo un problema con su medicamento.
- Use un bastón, un andador o un scooter si su médico lo sugiere.
- Siga haciendo sus actividades normales lo más que pueda.
- Trate de mantener la mente activa. Lea o haga cosas como crucigramas si disfruta hacerlos.
- No se acalore. Para muchas personas, los síntomas de la esclerosis múltiple empeoran cuando apenas tienen un poco de calor. Esto podría ser a causa del tiempo, una ducha caliente, ejercicio o fiebre. Podrían ser de ayuda chalecos refrescantes, pañoletas para el cuello, paños fríos, el aire acondicionado y duchas frescas después de hacer ejercicio. También puede ayudar evitar las bañeras de hidromasaje y las saunas.
- Busque conexiones. Pase el tiempo con amigos, la familia y otros. Unirse a un grupo de apoyo para personas con esclerosis múltiple puede ayudar.
- Dígale a su médico si siente tristeza, depresión o desesperanza. También dígale a su médico si ha perdido interés en las cosas que solía disfrutar. Los medicamentos y la asesoría psicológica pueden ayudarle.
- Si fuma, trate de dejar el hábito. Fumar puede aumentar los problemas causados por la esclerosis múltiple. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con el médico sobre programas y medicamentos para dejar el hábito. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre.
- Trate de reducir el estrés. Cálmese o libere la tensión haciendo una actividad que le guste, como leer un libro, escuchar música o trabajar en el jardín.
Alimentación y ejercicio
- Hable con su médico acerca de su dieta y cualquier suplemento que tome.
- Dígale a su médico si está teniendo problemas para masticar o tragar. Su médico o un terapeuta del habla puede recomendarle cambios en la dieta para que le sea más fácil tragar. Tal vez tenga que evitar ciertos alimentos o líquidos. También es posible que necesite cambiar el espesor de los alimentos o los líquidos en su alimentación.
- Si se llena rápidamente o se cansa fácilmente al comer, trate de comer comidas más pequeñas más a menudo. También puede probar un sustituto líquido de alimentos como Ensure o Boost.
- Haga ejercicio y actividad física la mayoría de los días. Hacer ejercicio puede ser seguro aun si sus síntomas son intensos. Un fisioterapeuta puede ayudarle a encontrar la mejor manera de hacer actividad. La actividad física y el ejercicio pueden reducir muchos de los síntomas de esclerosis múltiple. El ejercicio también podría reducir ataques (recaídas).
- Pregúntele a su médico acerca de tomar vitamina D. El médico puede sugerir que la tome y podría sugerir una dosis. Los niveles bajos de vitamina D podrían estar vinculados con la esclerosis múltiple.
¿Cuándo debe pedir ayuda?
Llame a su médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:
- Piensa que está teniendo un ataque (recaída).
- Se cae o tiene otra lesión.
- Tiene problemas de visión nuevos o dolor en el ojo.
- Tiene síntomas de una infección urinaria. Por ejemplo:
- Tiene sangre o pus en la orina.
- Tiene dolor de espalda justo debajo de las costillas. Esto se llama dolor en el flanco.
- Tiene fiebre, escalofríos o dolores en el cuerpo.
- Le duele al orinar.
- Tiene dolor en el abdomen o la ingle.
Preste especial atención a los cambios en su salud y asegúrese de comunicarse con su médico si:
- Desea más información sobre la esclerosis múltiple o los medicamentos.
- Siente tristeza o desesperanza o no disfruta de las cosas que antes le gustaban. Podría tener depresión.
- Tiene síntomas nuevos o peores.
- Le preocupa la posibilidad de caerse.
- Tiene preguntas sobre tratamientos alternativos. No use ningún otro tratamiento sin hablar primero con su médico.
Revisado: 20 diciembre, 2023
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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