Dolor de cadera: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El dolor de cadera podría tener muchas causas, incluidas el uso excesivo, una caída o un movimiento de giro. La artritis es otra causa del dolor de cadera. El dolor podría aumentar cuando se pone de pie, camina o se pone en cuclillas. El dolor podría aparecer y desaparecer o ser constante.

El tratamiento en el hogar puede ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la rigidez. Si el dolor continúa, tal vez necesite más pruebas y tratamiento.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los analgésicos (medicamentos para el dolor) exactamente como le fueron indicados.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar un medicamento de venta libre.
• Descanse y proteja la cadera. Deje de hacer cualquier actividad, incluyendo estar de pie o caminar, que podría causarle dolor.
• Aplíquese hielo o una compresa fría en la cadera durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 a 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que la hinchazón baje. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Duerma del lado sano con una almohada entre las rodillas, o duerma boca arriba con almohadas debajo de las rodillas.
• Si no tiene hinchazón, puede aplicar calor húmedo, una almohadilla térmica o un paño tibio sobre la cadera. Haga ejercicios suaves de estiramiento para ayudar a mantener la cadera flexible.
• Aprenda cómo prevenir las caídas. Hágase revisiones regulares de la vista y los oídos. Use pantuflas o zapatos con suela antideslizante.
• Mantenga un peso saludable.
• Use zapatos cómodos.