Dolor de cabeza por tensión en niños: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Los dolores de cabeza son un problema común en los niños. El dolor de cabeza por tensión a menudo es causado o "desencadenado" por estrés físico o emocional. El uso frecuente de analgésicos (medicamentos para el dolor) también puede hacer que los dolores de cabeza por tensión sean más frecuentes e intensos.

La mayoría de los dolores de cabeza en los niños no son señal de un problema más grave y mejorarán por sí solos. El tratamiento en el hogar podría ayudar a que su hijo se sienta mejor con más rapidez.

¿Cómo puede cuidar a su hijo en el hogar?

• Su hijo debe ir a un lugar tranquilo y oscuro y relajarse. La mayoría de los dolores de cabeza desaparecerán dentro de las 24 horas después de descansar o dormir. Ver televisión o leer cuando tiene dolor de cabeza suelen empeorarlo.
• Dele acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Advil, Motrin) para el dolor. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
• Tenga cuidado con el uso diario de analgésicos, porque con el tiempo esto puede empeorar los dolores de cabeza de su hijo.
• Dele a su hijo agua, jugo y otras bebidas que no contengan cafeína. Esto podría ayudar a que el dolor de cabeza desaparezca más rápido. El agua es la mejor opción.
• Colóquele un paño frío y húmedo o una compresa fría sobre la zona adolorida durante 10 a 20 minutos cada vez. Póngale un paño delgado entre la compresa fría y la piel del niño. No aplique calor en la cabeza de su hijo porque puede empeorar el dolor.
• Masajee suavemente el cuello y los hombros de su hijo.
• No ignore los nuevos síntomas que aparecen con el dolor de cabeza, como fiebre, debilidad o entumecimiento, cambios en la visión o confusión. Podrían ser señales de un problema más grave.

Para prevenir los dolores de cabeza

• Lleve un diario de los dolores de cabeza de su hijo para poder averiguar qué los produce. Si evita los desencadenantes, esto podría ayudar a su hijo a prevenir los dolores de cabeza. Registre cuándo comienza cada uno, cuánto dura, dónde duele y cómo es el dolor (palpitante, constante, punzante o sordo). Anote cualquier otro síntoma que su hijo tenga con el dolor de cabeza, como náuseas, destellos de luz o manchas oscuras, o sensibilidad a la luz brillante o a los ruidos fuertes. Haga una lista de lo que pudiera haber desencadenado el dolor. Una vez que sepa qué cosas producen los dolores de cabeza de su hijo, trate de evitarlas.
• Dele a su hijo mucho líquido. Si su hijo tiene una enfermedad renal, cardíaca o hepática y tiene que restringir los líquidos, hable con su médico antes de aumentar la cantidad de líquido que bebe su hijo.
• Asegúrese de que su hijo duerma de forma regular. La mayoría de los niños necesitan dormir entre 8 y 10 horas cada noche.
• Aliente a su hijo para que haga ejercicio con regularidad.
• Asegúrese de que su hijo no se saltee comidas. Proporciónele comidas sanas con regularidad.
• Proteja a su hijo del humo del cigarrillo. No permita que nadie fume en su casa.
• Encuentre maneras saludables de ayudar a su hijo a manejar el estrés. No lo sobrecargue de actividades.
• Busque ayuda si cree que su hijo podría estar deprimido o ansioso. El tratamiento de estos problemas podría reducir la cantidad de dolores de cabeza que su hijo tiene.
• Limite la cantidad de horas que su hijo pasa frente al televisor y la computadora.