La distensión muscular ocurre cuando usted estira demasiado, o fuerza, un músculo. Esto puede ocurrir cuando hace ejercicio, levanta un peso o tiene un accidente. El reposo y otros cuidados en el hogar pueden ayudarle a sanar el músculo.
La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.
¿Cómo puede cuidarse en el hogar?
Mantenga el músculo lesionado en reposo. No ponga peso en este por uno o dos días. Si su médico se lo indica, use muletas o un cabestrillo para reposar el miembro afectado.
Aplíquese hielo o una compresa fría en la zona dolorida durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto). Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
Eleve el brazo o la pierna afectado sobre una almohada cuando se aplique hielo o en cualquier momento que se siente o acueste durante los 3 días siguientes. Trate de mantenerlo(la) por encima del nivel del corazón. Esto ayudará a reducir la hinchazón.
Después de 2 o 3 días, puede intentar aplicar calor en la zona que le duele. Aplique calor varias veces al día durante 10 a 20 minutos cada vez. También podría probar a alternar entre hielo y calor.
Tome los analgésicos exactamente según las indicaciones.
Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
No haga nada que empeore el dolor. Vuelva a hacer ejercicio poco a poco, según vaya mejorando.
¿Cuándo debe pedir ayuda?
Llame a su médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:
Tiene un nuevo dolor intenso.
El miembro lesionado está frío o pálido o cambia de color.
Siente hormigueo, debilitamiento o entumecimiento en el miembro lesionado.
No puede mover la zona lesionada.
Preste especial atención a los cambios en su salud y asegúrese de comunicarse con su médico si:
No puede poner peso en una de las articulaciones, o siente inestabilidad cuando camina.
El dolor y la hinchazón empeoran o no empiezan a mejorar después de 2 días de tratamiento en el hogar.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Esta información no reemplaza la consulta médica. Ignite Healthwise, LLC niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de uso y Política de privacidad.
La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.
Salir
