Distensión en la espalda en adolescentes: Instrucciones de cuidado

Generalidades

La distensión en la espalda ocurre cuando estiras demasiado o fuerzas un músculo de la espalda. Puedes lesionarte la espalda en un accidente o cuando haces ejercicio o levantas algo.

La mayoría de las distensiones de espalda mejorarán con el tiempo. Puedes cuidarte en el hogar para ayudar a sanar tu espalda.

La atención de seguimiento es una parte clave de tu tratamiento y seguridad. Asegúrate de hacer y acudir a todas las citas, y llama a tu médico si estás teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes y mantener una lista de los medicamentos que tomas.

¿Cómo puedes cuidarte en el hogar?

Trata de mantenerte tan activo como puedas, pero para o reduce cualquier actividad que cause dolor.
Puedes intentar usar calor o hielo para ver si eso ayuda.
- Prueba a utilizar una almohadilla térmica a baja o media temperatura por entre 15 y 20 minutos cada 2 o 3 horas. Prueba a ducharte con agua tibia en lugar de una sesión con la almohadilla térmica. También puedes comprar envolturas calientes desechables ("heat wraps") que duran hasta 8 horas.
- También puedes probar con una compresa de hielo por 10 o 15 minutos cada 2 a 3 horas. Ponte un paño delgado entre la compresa fría y la piel.
Toma los analgésicos exactamente según las indicaciones.
- Si el médico te recetó un analgésico, tómalo según las indicaciones.
- Si no estás tomando un analgésico recetado, pregúntale a tu médico si puedes tomar uno de venta libre.
Trata de dormir de lado con una almohada entre las piernas. O coloca una almohada bajo las rodillas cuando te acuestes boca arriba. Estas medidas pueden aliviar el dolor en la parte baja de la espalda.
Retoma tu nivel de actividad normal lentamente.

¿Cuándo debes pedir ayuda?

Llama al 911 en cualquier momento que consideres que necesitas atención de urgencia. Por ejemplo, llama si:

Eres absolutamente incapaz de mover una pierna.

Llama a tu médico ahora mismo o busca atención médica inmediata si:

Tienes síntomas nuevos o peores en las piernas, el abdomen o las nalgas. Los síntomas pueden incluir:
- Entumecimiento u hormigueo.
- Debilidad.
- Dolor.
Pierdes el control de la vejiga o los intestinos.

Presta especial atención a los cambios en tu salud y asegúrate de comunicarte con tu médico si:

Tienes fiebre, pierdes peso o no te sientes bien.
No mejoras como se esperaba.

¿Dónde puede encontrar más información en inglés?

Vaya a http://spanishkb.healthwise.net/patientedes

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Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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