Desintoxicación y abstinencia del alcohol: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Si usted bebe alcohol de forma regular y luego deja de hacerlo de manera repentina, puede experimentar algunos problemas físicos y emocionales mientras el alcohol desaparece de su cuerpo. La palabra desintoxicación significa eliminar el alcohol de su cuerpo. A los problemas físicos y emocionales que podrían ocurrir durante la desintoxicación se les conoce como abstinencia.

Los síntomas de abstinencia pueden ser molestos. Los síntomas leves incluyen náuseas y vómito, sudoración, temblores y preocupación intensa. Los síntomas graves incluyen tener confusión e irritabilidad, sentir cosas en el cuerpo que no existen, ver u oír cosas que no existen, y temblar. Incluso podría tener convulsiones. Si sus síntomas se agravan, vea a un médico de inmediato. Las personas que beben grandes cantidades de alcohol no deben intentar desintoxicarse en casa. Una persona puede morir por abstinencia grave del alcohol.

Los síntomas de la abstinencia del alcohol pueden comenzar algunas horas después de dejar de beber. O podrían no comenzar hasta algunos días después de la última bebida. Pueden durar algunas semanas.

Es difícil dejar de beber. Pero cuando haya eliminado el alcohol de su cuerpo, podrá empezar la siguiente parte de su vida.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Antes de dejar de beber alcohol, consulte con el médico sobre cómo planea dejar de beber. Asegúrese de ser completamente honesto con el médico sobre la cantidad de alcohol que ha estado bebiendo. El médico determinará si necesita desintoxicarse en un centro médico bajo supervisión.
• Tome los medicamentos exactamente según las indicaciones. Llame a su médico si cree estar teniendo un problema con su medicamento.
• Asegúrese de que alguien de su confianza esté con usted en la medida de lo posible. Haga que sus amigos y familiares se turnen para quedarse con usted hasta que termine la desintoxicación.
• Mantenga una lista de números de emergencia. Incluya al médico, el hospital y la sala de urgencias más cercanos, y los vecinos que puedan ayudarle en caso necesario.
• Asegúrese de que se ha retirado todo el alcohol de la casa antes de empezar. Esto incluye tanto las bebidas como los medicamentos, el alcohol para friegas y ciertos saborizantes como el extracto de vainilla.
• Evite pasar tiempo con personas con las que solía beber mientras esté en proceso de desintoxicación.
• Mantenga su ambiente en calma. La luz y la música suaves, así como un lugar cómodo para sentarse o acostarse pueden facilitar el proceso.
• Beba mucho líquido y coma refrigerios como fruta, queso y galletas saladas y pretzels. Los alimentos ricos en hidratos de carbono pueden ayudar a reducir la ansiedad por el alcohol.
• Trate de comprender que la desintoxicación será difícil.
• Tenga en cuenta que las personas que lo vigilan durante la desintoxicación están ahí para ayudar. Explíqueles antes de comenzar que usted podría empezar a actuar como una persona diferente hasta que termine la desintoxicación.
• Considere unirse a un grupo de apoyo como Alcohólicos Anónimos. Compartir sus experiencias con otras personas que se enfrentan a desafíos similares puede ayudarle a sentirse menos abrumado.

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si usted o alguien que conoce habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consiga ayuda de inmediato. Usted puede:

• Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
• Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considere guardar estos números en su teléfono.

Visite 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.