Deglución: Ejercicios

Instrucciones de cuidado

Estos son algunos ejemplos de ejercicios para que pruebe. Los ejercicios podrían recomendarse para una afección o para la rehabilitación. Comience cada ejercicio lentamente. Reduzca la intensidad de los ejercicios si empieza a tener dolor. Si necesita tragar para un ejercicio, use saliva, no alimentos ni bebidas.

Le dirán cuándo puede comenzar a hacer estos ejercicios y cuáles funcionarán mejor para usted. Solamente haga los ejercicios que su médico o terapeuta del habla le diga que haga. Siga sus instrucciones atentamente.

Los ejercicios ayudarán a entrenar sus músculos y nervios para que traguen, de modo que lo que usted coma no vaya por el camino equivocado. También pueden ayudarle a hablar mejor. Su médico o terapeuta del habla le dirá con qué frecuencia hacer los ejercicios y cuántas veces debe repetir cada uno.

Ejercicio de Shaker

Hay dos formas de hacer este ejercicio. Su médico o fonoaudiólogo pueden hacer que haga uno o ambos.

1. Acuéstese de espaldas sobre el piso o en un colchón firme.
2. Mantenga los hombros planos sobre el piso.

   No levante los hombros.

3. Flexione el cuello hacia adelante de modo que la barbilla se acerque al pecho.

   Trate de ver los dedos de los pies.

4. Mantenga la posición según se lo indique el médico o el fonoaudiólogo.

   Usted tiene la opción:

   • De mantener esta posición durante 1 minuto, y luego bajar la cabeza y descansar durante 1 minuto.
   • O de mantener esta posición durante 1 minuto, y luego bajar la cabeza y continuar con la siguiente repetición.
5. Repita estos pasos tantas veces como se le indique.

Ejercicio supraglótico

1. Siéntese o párese cómodamente.
2. Inhale profundamente y contenga la respiración.
3. Trague mientras contiene la respiración.
4. Tosa suavemente.
5. Repita estos pasos tantas veces como se le indique.

Ejercicio súper supraglótico

1. Siéntese o párese cómodamente.
2. Inhale profundamente y contenga la respiración mientras "hace fuerza hacia abajo" (como si fuera a defecar).
3. Trague mientras contiene la respiración.
4. Tosa suavemente.
5. Repita estos pasos tantas veces como se le indique.

Maniobra de Masako

1. Siéntese o párese cómodamente.
2. Saque la lengua tanto como le resulte cómodo.
3. Sujete la lengua suavemente entre los dientes delanteros y luego trague.
4. Suelte la lengua.
5. Repita estos pasos tantas veces como se le indique.

Maniobra de Mendelsohn

1. Siéntese o párese cómodamente.
2. Comience a tragar con normalidad.
3. Cuando la prominencia laríngea (nuez) se encuentre en su punto más alto, apriete los músculos de la garganta para mantenerla en esa posición mientras cuenta hasta 3, y luego relájese.

   Puede usar los dedos para ayudar a sostener la nuez en su punto más alto.

4. Repita estos pasos tantas veces como se le indique.

Ejercicio de deglución con esfuerzo

1. Siéntese o párese cómodamente.
2. Apriete los músculos de la garganta con tanta fuerza como pueda, y luego trague.

   Imagínese que tiene un pedazo de comida del tamaño de una uva atascado en la parte trasera de la garganta, y trate de tragarlo.

3. Repita estos pasos tantas veces como se le indique.