Consulta de medicina preventiva, 12 años a adolescente joven: Instrucciones de cuidado

La mayoría de los adolescentes jóvenes tienden a centrarse en sí mismos mientras buscan ganar independencia. Están aprendiendo más formas de resolver problemas y de pensar en las cosas. Mientras están ganando confianza, pueden sentirse inseguros. Sus compañeros pueden reemplazarlo a usted como fuente de apoyo y consejo. Pero aún lo valoran y necesitan que se involucre en su vida.

Cómo crear hábitos alimentarios sanos

• Haga que las comidas sean un momento para conectar.
• Ofrezca frutas y verduras en las comidas y refrigerios.
• Limite la comida rápida. Ayude a su hijo adolescente a elegir alimentos más saludables cuando coma fuera de casa.
• Ofrezca agua en lugar de bebidas con alto contenido de azúcar o cafeína.
• Guarde los dispositivos electrónicos.

Cómo practicar hábitos saludables

• Aliente a su hijo adolescente a estar activo al menos 1 hora todos los días. Monten en bicicleta o caminen juntos, si pueden.
• Limite el tiempo frente a la pantalla.
• No fume ni permita que otros fumen alrededor de su hijo adolescente.
• Ayude a su hijo adolescente a dormir al menos 8 horas por la noche.

Mantenga a su hijo adolescente a salvo

• Póngase el cinturón de seguridad para mostrarle a su hijo adolescente que es importante.
• Enséñele que beber alcohol y consumir drogas puede ser dañino. Dígale a su hijo adolescente que llame para que lo lleven si la persona que conducía estaba bebiendo o consumiendo drogas.
• Asegúrese de que su hijo adolescente use un casco que le quede bien al montar en bicicleta o en patinete.
• Si tiene armas de fuego, guárdelas descargadas bajo llave. Guarde las municiones bajo llave lejos de las armas.
• Recuérdele a su hijo adolescente que tenga cuidado en línea. Hable de lo que es y no es seguro compartir en línea.

La crianza de su hijo adolescente

• Trate de aceptar los cambios naturales de su hijo adolescente y de su relación con él.
• Respete la privacidad de su hijo adolescente. Sea claro con cualquier inquietud sobre la seguridad que usted tenga.
• Establezca reglas realistas con claras consecuencias. Pero sea razonable cuando su hijo adolescente trate de hacer cosas sin usted.
• Dígale a su hijo adolescente por qué cree que los estudios son importantes. Muestre interés en los estudios de su hijo adolescente.

Cómo hablar de sexo

• Comience pronto a hablar de sexo. Esto hará que las conversaciones sean menos incómodas cada vez.
• Hable de sus valores y creencias. Su hijo adolescente puede usar los valores que usted le comunique para desarrollar su propio conjunto de creencias.
• Hable sobre el uso de los condones y métodos anticonceptivos antes de que su hijo adolescente sea sexualmente activo. Hable sobre los embarazos no deseados.
• Hable con su hijo adolescente sobre las ITS (infecciones de transmisión sexual) comunes.

Vacunarse

Asegúrese de que su hijo adolescente reciba todas las vacunas recomendadas.

La atención de seguimiento es una parte clave del tratamiento y la seguridad de su hijo. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si su hijo está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes de su hijo y mantener una lista de los medicamentos que toma.