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La infancia puede ser un buen momento para iniciar hábitos alimentarios saludables. La decisión de cambiar la alimentación de su hijo y la forma de hacerlo dependen de usted. El cambio lleva tiempo y los pequeños cambios suman.
Una alimentación sana puede ayudar a su hijo a sentirse bien y a tener mucha energía para aprender y jugar.
Los alimentos saludables incluyen frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
Cómo ayudar a su hijo
Piense en cuándo puede su familia probar nuevos hábitos alimentarios. Busque apoyo si usted o su hijo están preocupados por hacer cambios. El médico de su hijo puede ayudarle a encontrar un dietista.
Hable con su hijo sobre qué tipo de cambios podrían funcionar para su familia. Hablen de los hábitos alimentarios o de ciertos alimentos que quieran cambiar. Y hablen de cualquier cosa que quieran conservar.
Haga un pequeño cambio y vea cómo funciona. Pruebe cosas como ofrecer agua cuando su hijo tenga sed o servirle fruta como refrigerio. O añada una verdura a la cena de su familia. Lleva tiempo adaptarse a nuevos hábitos.
Revisado: 7 octubre, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
