Cómo manejar las emociones cuando tiene cáncer: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Descubrir que tiene cáncer puede causar muchas emociones. Usted podría sentirse enojado, triste o impotente. Las emociones pueden ser abrumadoras para usted y sus seres queridos. Este momento de su vida podría parecer oscuro y sin esperanzas.

Sin embargo, muchas personas sobreviven e incluso viven bien a pesar del cáncer. Algunos tipos de cáncer pueden ser tratados y curados. Existen muchos tratamientos para controlar el dolor y mejorar su calidad de vida. Aunque no pueda curarse, usted no tiene por qué sufrir.

Es importante saber que es normal tener todas estas emociones, o ninguna de ellas. Cada persona reacciona de manera distinta. Y sus sentimientos podrían cambiar con frecuencia, sin advertencia. Es común pasar por cualquiera de estos sentimientos o por todos ellos:

• Ira, miedo o preocupación.
• No creer que usted tiene cáncer.
• Sentirse fuera de control y no poder cuidarse a sí mismo.
• Tristeza, culpa o soledad.
• Falta de esperanza para el futuro.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• El cáncer puede ser muy impredecible. Aprender a vivir con incertidumbre es parte de vivir con el cáncer.
• Usted podría tener algunas ideas equivocadas sobre cómo "debería" sentirse cuando tiene cáncer. Aunque algunas personas con cáncer experimentan depresión, otras no la presentan.
• Si está deprimido, hable con el médico y obtenga tratamiento. Le ayudará a sentirse mejor y centrarse en tomar buenas decisiones de salud. Los síntomas de depresión incluyen:
  • Sentirse impotente o sin esperanzas.
  • Perder el interés en estar con sus familiares o amigos.
  • Perder el interés en los pasatiempos o las actividades que antes disfrutaba.
  • No tener hambre.
  • Llorar mucho o por períodos largos.
  • Tener problemas para dormir, o dormir demasiado o muy poco.
  • Pensar en suicidarse, o hacer planes o tomar medidas para suicidarse.
• Hable sobre sus sentimientos con una persona en quien pueda confiar. Sentirse enojado y frustrado es normal. Se sentirá mejor si puede compartir estos sentimientos con alguien. No finja sentirse alegre si no lo está.
• Identifique a los familiares o amigos a los que pueda acudir en busca de apoyo. Encuentre a una persona que lo sepa escuchar. Usted no siempre querrá escuchar consejos.
• Encuentre un grupo de apoyo para personas que tienen cáncer. Un grupo de apoyo puede ser un lugar seguro y cómodo para hablar sobre su enfermedad.
• Permítase sentir pena o dolor. Pero, cuando los síntomas interfieren en su capacidad para hacer sus actividades cotidianas, hable con su médico.
• Hable con el médico si está pensando en usar cualquier suplemento herbario o sin receta. Algunos de ellos pueden no ser seguros si se usan con determinados medicamentos.

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si usted o alguien que conoce habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consiga ayuda de inmediato. Usted puede:

• Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
• Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considere guardar estos números en su teléfono.

Visite 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.