Ciática: Instrucciones de cuidado

Generalidades

La ciática es una irritación de uno de los nervios ciáticos, que provienen de la médula espinal en la parte baja de la espalda. Los nervios ciáticos y sus ramas se extienden hacia abajo por el glúteo y llegan al pie. La ciática puede desarrollarse cuando un disco lesionado o artritis en la espalda irrita o presiona una raíz nerviosa espinal. Su principal síntoma es el dolor, el entumecimiento o la debilidad que suele ser peor en la pierna o el pie que en la espalda.

A menudo la ciática mejora y desaparece con el paso del tiempo. Un tratamiento temprano generalmente incluye medicamentos y ejercicios para aliviar el dolor.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los analgésicos (medicamentos para el dolor) exactamente como le fueron indicados.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
• Utilice calor o frío para aliviar el dolor.
  • Para aplicar calor, póngase una bolsa de agua tibia, una almohadilla térmica a baja temperatura o una compresa tibia sobre la espalda. No se vaya a dormir con una almohadilla térmica sobre la piel.
  • Para utilizar frío, póngase hielo o una compresa fría sobre la zona durante un período de 10 a 20 minutos cada vez. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Evite sentarse si es posible, a menos que se sienta mejor que de pie.
• Alterne entre recostarse y dar caminatas cortas. Aumente la distancia que camina tanto como pueda sin empeorar los síntomas.
• No haga nada que empeore los síntomas.