Aura de migraña sin dolor de cabeza: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El aura de migraña sin dolor de cabeza es un tipo de migraña (jaqueca). Cuando tiene un aura, es posible que vea puntos, líneas onduladas o destellos de luz. Podría sentir un hormigueo o entumecimiento en las manos, en los brazos o en la cara. Sin embargo, a diferencia de otras migrañas, no aparece un dolor de cabeza después del aura.

Algunas personas tienen ambos tipos de migraña. Aunque algunas veces tienen un aura sin dolor de cabeza, otras veces pueden tener un dolor de cabeza después de un aura.

Sin tratamiento, una migraña puede durar de 4 horas a varios días. Los medicamentos pueden ayudar a prevenir la migraña o detenerla cuando comienza. Su médico puede ayudarlo a encontrar los que funcionan mejor para usted.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• No conduzca si ha tomado analgésicos recetados.
• Descanse en un cuarto tranquilo y oscuro hasta que desaparezca el aura o el dolor de cabeza. Cierre los ojos. Trate de relajarse o dormir. No vea la televisión ni lea.
• Si tiene un dolor de cabeza, colóquese un paño frío y húmedo o una compresa fría sobre la zona dolorida de 10 a 20 minutos cada vez. Póngase un paño delgado entre la compresa fría y la piel.
• Utilice una toalla húmeda tibia o una almohadilla térmica a baja temperatura. Esto puede relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros.
• Pídale a alguien que le haga masajes suaves en el cuello y los hombros.
• Sea prudente con los medicamentos. Tome los medicamentos exactamente como le fueron recetados. Llame a su médico si cree que está teniendo un problema con su medicamento. Recibirá más detalles sobre los medicamentos específicos recetados por su médico.
• No tome medicamentos para el dolor de cabeza con demasiada frecuencia. Hable con su médico si está tomando medicamentos para detener el dolor de cabeza más de 2 días a la semana. Tomar demasiados analgésicos puede provocar más dolores de cabeza. Estos se llaman dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos.

Para prevenir las migrañas

• Lleve un diario de sus auras y dolores de cabeza para que pueda averiguar qué los desencadena. El hecho de evitar los desencadenantes podría ayudar a prevenir las migrañas (jaquecas). Anote cuándo empieza cada aura o dolor de cabeza, cuánto dura y cómo son los síntomas. Anote cualquier otro síntoma que haya tenido con el aura. Estos pueden incluir náuseas o sensibilidad a la luz brillante o a los ruidos fuertes. Anote si el aura o el dolor de cabeza ocurrieron cerca de su menstruación. Enumere todos los factores que pudieran haber desencadenado el aura. Los desencadenantes pueden incluir ciertos alimentos (chocolate, queso, vino) u olores, humo, luces brillantes, estrés o falta de sueño.
• Si su médico le recetó medicamentos para sus migrañas, tómelos según las indicaciones. Es posible que tenga medicamentos que toma solo cuando tiene una migraña y medicamentos que toma todo el tiempo para ayudar a prevenir las migrañas.
  • Si su médico le recetó un medicamento para cuando tenga migrañas, tómelo al primer indicio de un aura, a menos que su médico le haya dado otras indicaciones.
  • Si su médico le ha recetado medicamentos para prevenir las migrañas, tómelos exactamente según las indicaciones. Llame a su médico si cree que está teniendo un problema con su medicamento.
• Encuentre maneras saludables de afrontar el estrés. Las migrañas son más comunes durante o inmediatamente después de momentos estresantes. Intente encontrar maneras de reducir el estrés, como practicar la atención plena o hacer ejercicios de respiración profunda.
• Duerma lo suficiente y haga ejercicio. Pero tenga cuidado de no esforzarse demasiado durante el ejercicio. Puede desencadenar un dolor de cabeza.
• Coma con regularidad, y evite los alimentos y las bebidas que suelen desencadenar las migrañas. Estos incluyen el chocolate y el alcohol, en particular el vino tinto y el oporto. Las sustancias químicas utilizadas en los alimentos, como el aspartamo y el glutamato monosódico (MSG, por sus siglas en inglés) también pueden desencadenar migrañas. Lo mismo ocurre con algunos aditivos alimentarios, como los que se encuentran en perros calientes ("hot dogs"), tocino, fiambres, quesos añejos y alimentos conservados en vinagre.
• Limite la cafeína. No beba demasiado café, té ni sodas. No obstante, no deje de consumir cafeína de repente, porque eso también puede provocarle migrañas.
• No fume ni permita que otros lo hagan cerca de usted. Si necesita ayuda para dejar el hábito, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.
• Si toma píldoras anticonceptivas o terapia hormonal, hable con su médico para ver si eso está desencadenando sus migrañas.