Aprende sobre la abstinencia para adolescentes

¿Qué es la abstinencia?

Abstinencia significa no tener ningún tipo de relación sexual con una pareja. Relación sexual incluye el coito vaginal, sexo oral y anal. El sexo oral es cualquier tipo de contacto entre la boca y los genitales o el ano. El sexo anal es el coito a través del ano en vez de la vagina.

Muchos adolescentes piensan que abstinencia significa no tener coito vaginal. No obstante, pueden tener otros tipos de relaciones sexuales y pensar que son abstinentes.

Pero la abstinencia total es la única manera de evitar contraer una infección de transmisión sexual (STI, por sus siglas en inglés) como el herpes o el VIH/SIDA. Y es la mejor manera de prevenir el embarazo. Para asegurarte de que funciona, debes abstenerte en todo momento.

Abstinencia no significa "nunca haber tenido relaciones sexuales". Puedes optar por la abstinencia, incluso si ya has tenido relaciones sexuales antes. Muchas personas deciden ser abstinentes esporádicamente a lo largo de su vida, por muchas razones diferentes.

¿Por qué podrías optar por la abstinencia?

Podrías tener creencias religiosas, culturales o personales acerca de la abstinencia.

O podrías optar por la abstinencia para:

• Evitar un embarazo no deseado. La abstinencia es 100% efectiva para prevenir el embarazo si la practicas de forma constante.
• Evitar contraer una STI. Los adolescentes que son sexualmente activos tienen un riesgo mayor de contraer una STI que los adultos. No puedes contraer una STI si te abstienes de tener coito vaginal, así como del sexo anal y oral.
• Concentrarte en la escuela, el trabajo o en las metas de tu vida. Tal vez te preocupa que te estés "perdiendo de algo" por no tener relaciones sexuales ahora. Pero está bien que te enfoques en las cosas que son realmente importantes para ti.
• Esperar hasta que hayas encontrado a la persona adecuada. Es normal que quieras esperar para compartir el tener relaciones sexuales con alguien especial en tu vida.

¿Cómo puedes hablar con tu pareja sobre la abstinencia?

No tienes que estar saliendo con alguien para pensar en la abstinencia. De hecho, es una buena idea saber cómo te sientes sobre las relaciones sexuales antes de que tengas que tomar una decisión al respecto.

Si estás saliendo con alguien y te decides por la abstinencia, habla con tu pareja acerca de tus razones. Es importante ser honesto con tu pareja, aunque te sientas avergonzado o incómodo.

Estas son algunas cosas que debes considerar:

• Conoce qué es lo que quieres y cómo te sientes antes de que las cosas se tornen sexuales.
• Piensa en los tipos de situaciones o actividades que pueden conducir a la excitación y hacer que te sea difícil decir "no". Estas pueden incluir cosas como caricias o masturbación mutua. Sé claro con tu pareja acerca de tus límites.
• Ten en cuenta que las relaciones sexuales no son la única manera de estar cerca de alguien. Conversar, escuchar, compartir, tomarse de la mano, besarse y disfrutar de su mutua compañía puede generar confianza y cercanía.

¿Cómo puedes hacer que funcione la abstinencia?

Tu pareja podría presionarte para que "desistas". Tus amigos pueden tratar de hacerte sentir avergonzado por tus preferencias. Y es probable que haya una parte de ti que tenga curiosidad sobre las relaciones sexuales, incluso si no deseas tenerlas ahora. A pesar de que puede ser difícil permanecer abstinente, hay cosas que puedes hacer para superar la presión para tener relaciones sexuales.

• Recuerda por qué elegiste la abstinencia. Piensa en tus razones y por qué son importantes para ti. Tus sentimientos y tus creencias son importantes.
• Anticípate. Trata de evitar entrar en situaciones en las que puede ser difícil mantener la abstinencia.
• No abuses del alcohol ni de las drogas. El alcohol y las drogas pueden afectar tus decisiones. Pueden hacer que bajes la guardia y que olvides por qué decidiste ser abstinente.
• Consigue apoyo de alguien en quien confíes. Realmente ayuda. Comenta tu decisión y habla sobre cualquier obstáculo que estés teniendo para permanecer en estado de abstinencia. La clínica local de planificación familiar (Planned Parenthood) podría tener un grupo de apoyo para adolescentes donde puedes hablar con otros adolescentes acerca de la abstinencia.