Aprenda sobre un futuro embarazo cuando tiene sobrepeso

¿Cómo puede planificar un embarazo cuando tiene sobrepeso?

La mayoría de las mujeres embarazadas tienen bebés sanos y eso incluye a las mujeres que tienen sobrepeso. Pero tener mucho sobrepeso o ser obesa de hecho aumenta la probabilidad de tener problemas durante el embarazo, el trabajo de parto y el parto.

• El bebé:
  • Tiene un mayor riesgo de anomalías congénitas, incluyendo anomalías cardíacas o del tubo neural.
  • Tiene un mayor riesgo de ser demasiado grande. Esto puede causar problemas durante el trabajo de parto y el parto.
• La madre:
  • Tiene un riesgo más alto de tener problemas durante el embarazo, tales como presión arterial alta, diabetes gestacional y preeclampsia.
  • Tiene una mayor probabilidad de tener un parto por cesárea o de dar a luz antes de tiempo.
  • Tiene un mayor riesgo de aborto espontáneo o muerte fetal.

Si todavía no está embarazada, ahora es un buen momento de tratar de adelgazar un poco. Bajar tan solo 5 o 10 libras (2.3 o 4.5 kilos) puede ayudar a reducir su riesgo de problemas.

¿Cómo puede cuidarse antes del embarazo?

Cosas que debe hacer

• Vea a un médico o a una enfermera partera certificada para hacerse un examen. Hable sobre los medicamentos y los suplementos dietéticos que tome. Hable acerca de sus antecedentes médicos o cualquier inquietud que tenga.
• Hable con su médico para saber cuál es su índice de masa corporal (IMC). Esto puede ayudarle a saber si su peso está aumentando su riesgo de problemas de salud.
• Vaya al dentista. Hágase cualquier tratamiento dental que necesite.
• Hable con su médico acerca de si tiene que hacerse pruebas de detección de enfermedades hereditarias (afecciones genéticas).
• Tome un multivitamínico o una vitamina prenatal que contenga ácido fólico todos los días. Esta vitamina B reduce las probabilidades de tener un bebé con una anomalía congénita.
• Lleve un registro de su ciclo menstrual. Esto le ayudará a saber cuál es el mejor momento para tratar de quedar embarazada. Y después de quedar embarazada, tendrá información que ayudará a su médico o a su partera a calcular la fecha de nacimiento del bebé y a saber cómo está creciendo su bebé.
• Aliméntese en forma saludable.
• Tome solamente los medicamentos que su médico o su partera dicen que están bien.
• Haga ejercicio en forma regular. Un cuerpo fuerte le ayudará a manejar las exigencias del embarazo, el parto y la recuperación.
• Póngase cualquier vacuna que le recomiende el médico. Esto puede ayudar a prevenir las anomalías congénitas, el aborto espontáneo o la muerte fetal que pueden ser causados por infecciones como la rubéola. Pregúntele a su médico cuánto tiempo debería esperar antes de quedar embarazada después de ponerse una vacuna.

Cosas que debe evitar

• No tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno o aspirina, salvo que el médico le diga que los tome.
• Evite la cafeína, el alcohol, la marihuana y las drogas ilegales.
• No fume. Fumar puede dañar a su bebé. Si necesita ayuda para dejar el hábito, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre.

¿Qué sucede si piensa que puede estar embarazada?

• Puede usar una prueba casera de embarazo tan pronto como el primer día de la primera falta del período menstrual.
• En cuanto sepa que está embarazada, consulte a su médico. En su primera visita prenatal usted obtendrá información de cómo ocuparse de sí misma y de su bebé en crecimiento.
• El embarazo no es el momento de adelgazar. Su bebé necesita que usted tenga una alimentación completa. No siga ningún tipo de dieta para adelgazar.
• Los entendidos recomiendan que las mujeres con sobrepeso suban entre 15 y 20 libras (6.8 y 9.1 kilos) durante el embarazo. Para las mujeres obesas, recomiendan que suban entre 11 y 20 libras (5.0 y 9.1 kilos). Su médico colaborará con usted para fijar una meta de peso que sea adecuada para usted.