Aprenda sobre sus riñones

¿Qué hacen los riñones?

Los riñones son dos órganos en forma de frijol (habichuela). Cada uno es aproximadamente del tamaño de un puño. Son parte de sus órganos internos. Se encuentran en la espalda a ambos lados de la columna vertebral.

Los riñones están protegidos por las costillas.

Los riñones hacen tres cosas principales en el organismo:

• Eliminar los desechos. Filtran los productos de desecho y el líquido extra de la sangre. Estos desechos se eliminan del cuerpo mediante la orina.
• Equilibrar los líquidos y sustancias químicas en el organismo. Los riñones mantienen el equilibrio adecuado de líquidos y sustancias químicas que su cuerpo necesita.
• Producir hormonas. Producen hormonas que ayudan al cuerpo a producir glóbulos rojos. Las hormonas también controlan la presión arterial, forman huesos sanos y mantienen los músculos funcionando como deberían.

¿Qué problemas les pueden ocurrir a sus riñones?

La presión arterial alta y la diabetes pueden conducir a problemas renales. Estos incluyen infecciones renales y enfermedad renal crónica. Tener enfermedad renal crónica significa que desde hace algún tiempo, los riñones no han estado funcionando como deberían.

Algunos medicamentos también pueden conducir a daño renal.

Otros problemas renales son los cálculos renales y el cáncer de riñón.

¿Cómo puede prevenir los problemas renales?

Muchos problemas renales son consecuencia de otras afecciones. Estas incluyen presión arterial alta y diabetes. Si usted toma medidas para controlarlas, los riñones pueden ser más saludables.

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir problemas renales:

• Mantenga un peso saludable.
• Hable con su médico sobre hacer más ejercicio.
• Evite o limite el alcohol y la sal.
• Coma abundantes frutas, verduras, legumbres, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa.
• Beba mucho líquido.
• Reduzca la cantidad de grasas saturadas en su dieta.
• No fume. Fumar puede empeorar estas afecciones. Si necesita ayuda para dejarlo, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre.

Hacer estas cosas también puede reducir su riesgo de cáncer renal.