Aprenda sobre las actividades de la vida diaria

¿Qué son las actividades de la vida diaria?

Las actividades de la vida diaria (ADL, por sus siglas en inglés) son las tareas básicas de autocuidado que hace usted todos los días. A medida que envejece, y si tiene problemas de salud, podría descubrir que es más difícil hacer estas cosas por sí mismo. Es entonces cuando usted puede necesitar algo de ayuda.

El médico utiliza las ADL para determinar qué tanta ayuda necesita usted. Saber qué es lo que puede y no puede hacer por sí mismo es un primer paso importante para obtener ayuda. Y cuando tiene la ayuda que necesita, puede vivir lo más independiente posible.

Su médico querrá saber si usted es capaz de realizar tareas como:

• Bañarse o ducharse sin ayuda.
• Ir al baño solo.
• Vestirse y desvestirse sin ayuda.
• Afeitarse, peinarse y cepillarse los dientes solo.
• Meterse o levantarse de la cama o sentarse y levantarse de una silla sin ayuda.
• Alimentarse solo sin ayuda.

Si está teniendo problemas para realizar tareas básicas de autocuidado, hable con su médico. Podría convenirle llevar a un cuidador o un familiar que pueden ayudar al médico a entender sus necesidades y capacidades.

¿Cómo va a evaluar el médico sus ADL?

Preguntar sobre las ADL es parte de una revisión de salud de rutina que su médico probablemente hará a medida que envejezca. La revisión de salud se la podrían hacer en el consultorio de un médico, en su casa o en un hospital. El objetivo es averiguar si usted está teniendo problemas que pudieran agravar sus afecciones de salud o que hicieran que no sea seguro que esté solo.

Para medir sus ADL, su médico le preguntará qué tan difícil es para usted hacer tareas rutinarias. También podría querer saber si ha modificado la forma en que hace una tarea debido a un problema de salud. Es posible que observe cómo:

• Camina hacia atrás y hacia adelante.
• Mantiene el equilibrio mientras está parado o caminando.
• Pasa de estar sentado a ponerse de pie o de la cama a una silla.
• Se abrocha o se desabrocha una camisa o un suéter.
• Se quita y se pone los zapatos.

Es normal sentirse un poco preocupado o ansioso si descubre que no puede hacer todas las cosas que solía hacer. Hablar con su médico acerca de las ADL no es un examen en el que se aprueba o se reprueba. Es sólo una manera de obtener más información acerca de su salud y seguridad.