Aprenda sobre la diabetes y el ejercicio en los niños

¿Pueden hacer ejercicio los niños si tienen diabetes?

Es importante que los niños con diabetes hagan actividad física. Aliente a su hijo a encontrar una actividad que le guste. Su hijo todavía puede practicar deportes, correr en el patio de juegos, montar en bicicleta o nadar, tal como los demás niños. Simplemente se requiere un poco más de planificación y preparación que antes.

¿De qué modo hacer ejercicio puede ayudar a los niños?

Los niños usan el azúcar que obtienen de los alimentos para que les dé energía. Hacer ejercicio y estar físicamente activo ayuda a su organismo a agotar la energía de más. Esto ayuda a los niños a manejar su azúcar en la sangre.

El ejercicio también puede ayudar a los niños de otras formas. Por ejemplo, puede ayudarles a fortalecer el corazón, los músculos y los huesos. Algunos niños que hacen suficiente ejercicio pueden tomar menos medicamentos. Hable con su médico al respecto.

El ejercicio puede hacer que los niños se sientan más fuertes y más felices. Puede ayudarles a relajarse y dormir mejor. Y les da confianza en otras cosas que hagan.

¿Cómo puede ayudar a su hijo a hacer ejercicio en forma segura?

Estas son algunas cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a hacer ejercicio en forma segura.

• Hable con el instructor de gimnasia y los entrenadores de su hijo acerca de cómo el ejercicio afecta el azúcar en la sangre.

  Los instructores y entrenadores tal vez no sepan las señales de un pico o bajón de azúcar en la sangre. Usted podría necesitar explicar los síntomas que su hijo podría tener y qué hacer para manejarlos.

• Hable con el médico de su hijo para ver si tiene sentido reducir la dosis de insulina que su hijo toma antes de hacer ejercicio.
• Haga que su hijo siempre use una pulsera o collar de alerta médica.

  Se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. O pruebe con un tatuaje de identificación médica temporal. Todos estos productos pueden ayudar al personal médico a brindar la atención correcta.

• Haga algunos planes previos al ejercicio.

  Haga una lista de cosas para hacer que usted y su hijo puedan seguir. Asegúrese de que su hijo también la use con el instructor de gimnasia o entrenador.

• Revísele a su hijo el azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio.
  • Asegúrese de que su hijo tenga el azúcar en la sangre dentro de los límites recomendados.
  • Si su hijo tiene el azúcar en la sangre por encima de 250 mg/dL, este podría necesitar beber más líquidos. También podría tener que revisar el nivel de cetonas. Revísele a su hijo el azúcar en la sangre durante la actividad para asegurarse de que esté bajando.
• Inyéctele insulina antes del ejercicio en un sitio distinto de las partes del cuerpo que su hijo estará usando durante el ejercicio.

  Por ejemplo, si su hijo va a estar corriendo, no se la inyecte en la pierna.

• Considere darle a su hijo un alimento con azúcar de asimilación rápida antes del ejercicio.

  Si el azúcar en la sangre de su hijo se halla por debajo de los límites recomendados antes del ejercicio, considere darle a su hijo 15 gramos de carbohidratos de un alimento con azúcar de asimilación rápida. Estos alimentos incluyen comprimidos de glucosa, caramelos duros y jugo de frutas.

  Si su hijo va a hacer ejercicio muy intenso por más de 30 minutos, tal vez desee darle otros 15 gramos de carbohidratos de un alimento con azúcar de asimilación rápida. Los niños pequeños tal vez necesiten menos carbohidratos de alimentos con azúcar de asimilación rápida.

• Asegúrese de que su hijo beba abundante agua.

  Esto ayuda a evitar la deshidratación. (Usted también puede usar bebidas deportivas para darle a su hijo los líquidos y azúcar necesarios).

• Hable con su médico acerca de tener glucagón a mano.

  Puede usarse si su hijo no puede tomar nada por boca o está inconsciente.

• Preste atención a síntomas de azúcar baja en la sangre por 12 horas después de hacer ejercicio.

  Esto es especialmente importante si es una nueva actividad.