Aprenda sobre el sonambulismo en niños

¿Qué es el sonambulismo?

El sonambulismo significa que su hijo se levanta de la cama y camina o hace otras cosas sin estar totalmente despierto. Es mucho más común en niños que en adultos. El sonambulismo suele desaparecer por sí solo a medida que el niño crece.

Cuando los niños caminan dormidos, pueden terminar en algún lugar distinto de su cama. Pueden estar confusos cuando se despiertan. Frecuentemente, los niños no recuerdan haber caminado dormidos o las cosas que hicieron mientras estaban fuera de la cama. A menudo, un niño puede hacer actividades sencillas mientras camina dormido, como no tropezarse con las cosas. Pero no puede hacer cosas complicadas como comer un refrigerio.

Un niño que es sonámbulo puede correr el riesgo de lesionarse. Esté alerta a cualquier actividad peligrosa que su hijo pueda tratar de hacer mientras camina dormido, como salir a la calle o abrir una ventana. Usted puede tomar medidas de seguridad en su casa para ayudar a proteger a su hijo.

La falta de sueño, o la interrupción del sueño, pueden llevar al sonambulismo o, en algunos niños, empeorarlo. Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente y bien. Para muchos niños, hacer ejercicio de manera regular, comer bien y tener una buena rutina nocturna alivia los trastornos del sueño. Se pueden utilizar medicamentos o terapia para tratar el sonambulismo cuando este es grave, frecuente o peligroso. Estos tratamientos también pueden usarse si el sonambulismo impide que su hijo o su familia duerman bien.

¿Cómo puede manejar el sonambulismo?

• Para ayudar a proteger a su hijo de que se lastime mientras camina dormido:
  • Coloque cerraduras a prueba de niños en las puertas que conducen fuera de la casa.
  • Asegúrese de que todas las ventanas que pudiera abrir su hijo estén cerradas de manera segura.
  • Use una alarma de cama. Esta puede alertarlo cuando su hijo se levante de la cama.
• Guíe suavemente al niño sonámbulo a la cama. No despierte a su hijo de una manera que pudiera asustarlo o sorprenderlo. Por ejemplo, no le grite a su hijo ni lo agarre con fuerza ni lo sacuda.

Para ayudar a que su hijo duerma lo suficiente

• Establezca una rutina nocturna para ayudar a su hijo a prepararse para acostarse y dormirse. Por ejemplo, lean juntos, abrácelo y escuchen música suave de 15 a 30 minutos antes de apagar las luces. Haga las cosas en el mismo orden cada noche para que su hijo sepa qué esperar.
  • Haga que se vaya a dormir a la misma hora todas las noches y que se levante a la misma hora cada mañana.
  • Mantenga la habitación de su hijo en silencio, fresca, oscura o iluminada con luz tenue.
  • Limite las actividades que lo estimulen, como jugar o ver la televisión, unas horas antes de acostarse.
  • Limite el consumo de alimentos o bebidas cerca de la hora de acostarse.
• Si su hijo se despierta y lo llama en la mitad de la noche, respóndale todas las veces del mismo modo. Consuélelo rápidamente. Pero luego, salga de la habitación, siempre y cuando su hijo esté seguro en la cama.