Aprenda sobre el embarazo y la obesidad

¿Qué efecto tiene su peso en su embarazo?

La mayoría de las mujeres embarazadas, independientemente de su tamaño, tienen bebés saludables. Y los conceptos básicos de la atención médica son los mismos para todas las mujeres. Usted tendrá la misma cantidad de visitas médicas y los mismos tipos de exámenes que cualquier otra mujer embarazada. Recibirá lo que necesita para tener un bebé saludable.

Pero su tamaño puede marcar una diferencia en algunas cosas. Usted y su médico tendrán que vigilar su peso durante el embarazo. Tendrá que prestar mucha atención a cosas como la presión arterial y la posibilidad de tener diabetes gestacional. (La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que algunas mujeres tienen durante el embarazo). Se le dará la misma atención especial a su bebé en desarrollo. Su peso también puede afectar al trabajo de parto y al parto.

Colabore con su médico para recibir el cuidado que necesita. Acuda a todas las visitas médicas y siga los consejos de su médico acerca de lo que debe hacer y lo que debe evitar durante el embarazo.

¿Qué debería saber sobre el aumento de peso?

Las mujeres embarazadas necesitan comer alimentos saludables. Pero usted no necesita exactamente "comer por dos personas".

Aunque usted no lo crea, la mayoría de las mujeres solo necesitan comer 300 o 400 calorías adicionales en los trimestres segundo y tercero (aproximadamente las calorías de un sándwich de mantequilla de cacahuate [maní]).

Su médico o partera mantendrán un registro de los números en la balanza en cada cita, y le harán saber si usted pudiera estar subiendo de peso demasiado o muy poco. Pero, en general, esta es una idea a grandes rasgos de la cantidad total de peso que se prevé que debería aumentar.

• 25 a 35 libras (11 a 16 kg), si parte de un peso saludable.
• 15 a 25 libras (7 a 11 kg), si tenía sobrepeso antes del embarazo.
• 28 a 40 libras (13 a 18 kg), si se hallaba por debajo de su peso antes del embarazo.

Y, por supuesto, ¡estos números se verán diferentes si está embarazada con más de un bebé!

¿Qué puede hacer para tener un embarazo saludable?

Las mejores cosas que puede hacer por usted y por su bebé son alimentarse de manera saludable, hacer ejercicio con regularidad, evitar el tabaco y el alcohol y acudir a las visitas médicas.

• Coma una variedad de alimentos de cada uno de los grupos de alimentos. Asegúrese de consumir suficiente calcio y ácido fólico.
• Tal vez desee colaborar con un dietista que la ayude a planificar comidas saludables para que ingiera la cantidad correcta de calorías para usted.
• Si no hacía mucho ejercicio antes de quedar embarazada, hable con su médico acerca de cómo puede incrementar la actividad lentamente. Es posible que su médico desee establecer un programa de ejercicio junto con usted.