Aprenda sobre cómo mantenerse sano al viajar

¿Cómo puede mantenerse sano en su viaje?

La mejor manera de mantenerse sano en su viaje es planear con anticipación. Hable con su médico varios meses antes de viajar a otro país. Es importante tener tiempo suficiente para ponerse las dosis de las vacunas que necesita. Por ejemplo, si necesita la vacuna para la hepatitis A, necesitará 2 dosis separadas entre sí por lo menos 6 meses. Además, pregúntele a su médico si hay medicamentos o medidas de seguridad adicionales que debe tomar. Para recibir otros consejos para viajar, consulte con el departamento de salud o la clínica de salud de viajes más cercanos.

¿Qué puede hacer para prevenir los problemas de salud?

Póngase las vacunas que sean necesarias

• Asegúrese de estar al día con sus vacunas de rutina. Pueden protegerlo de enfermedades como la poliomielitis, la difteria y el sarampión. Estas enfermedades siguen siendo un problema en algunos países en vías de desarrollo.
• Póngase otras vacunas que necesite. Su médico o una clínica de salud pueden decirle cuáles necesita para sus viajes. Estos son algunos ejemplos:
  • La vacuna contra la hepatitis A, si viaja a países en vías de desarrollo.
  • La vacuna contra la fiebre amarilla, si visita lugares de Sudamérica y África en los que la enfermedad está activa.
  • La vacuna contra la fiebre tifoidea, si viaja a Sudamérica y América Central, África o algunas zonas de Asia.

Lleve medicamentos consigo

• Si toma medicamentos, lleve una cantidad que le dure para todo el viaje. Obtenga una carta de su médico que enumere sus afecciones médicas y los medicamentos que toma. Lleve recetas médicas para reponer los medicamentos si va a viajar durante mucho tiempo. Lleve también cualquier suministro médico que pueda necesitar, como suministros para medirse el azúcar en la sangre o agujas de insulina.
• Si va a ir a una zona en la que el paludismo (malaria) es un riesgo, pídale a su médico o clínica de salud una receta médica para ayudar a prevenir la infección. Este medicamento surte mejor efecto si se toma antes, durante y después del viaje.
• Tal vez desee llevar medicamentos para la diarrea del turista. Los medicamentos de venta libre incluyen:
  • Subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol).
  • Loperamida (Imodium).
  El médico también puede recetarle un antibiótico para que lo lleve consigo. Si es así, tómelo según las indicaciones. Esto puede tratar la diarrea si va a un lugar en el que la atención médica moderna no está fácilmente disponible.

Tome decisiones más seguras mientras viaja

• Tenga relaciones sexuales más seguras. Usar condones puede prevenir las infecciones de transmisión sexual.
• En áreas donde hay enfermedades transmitidas por mosquitos, use repelente de insectos con DEET. Use pantalones largos y camisas de manga larga. Use mosquiteros para protegerse de las picaduras mientras duerme.
• El agua del grifo no es segura en muchos países en vías de desarrollo. Tome solo bebidas hechas con agua hervida, como té y café. Las bebidas en lata o botella, como las gaseosas, las cervezas, el vino o el agua, suelen ser seguras. No utilice hielo si no sabe qué tipo de agua se utilizó para hacerlo. Y no utilice el agua del grifo para cepillarse los dientes.
• Tenga en cuenta que podría lesionarse en automóviles, barcos o transporte público. Conducir puede ser peligroso debido a las carreteras en mal estado, la mala capacitación de los conductores y las carreteras abarrotadas. Use siempre el cinturón de seguridad en el automóvil si hay uno disponible. Si contrata a un conductor o toma un taxi, pídale al conductor que reduzca la velocidad o conduzca con más cuidado si se siente inseguro.
• La contaminación del aire en algunas ciudades grandes puede ser un problema si usted tiene asma u otros problemas respiratorios. Evite esas ciudades cuando la calidad del aire sea mala. O manténgase bajo techo tanto como pueda.
• Tenga cuidado con los perros y otros animales. Los perros en los países en vías de desarrollo a menudo no son mansos y pueden morder. La rabia es más común en regiones tropicales y subtropicales.
• Si va a un lugar que está a mucha más altura sobre el nivel del mar de lo que está acostumbrado, pregúntele a su médico cómo evitar el mal de las alturas. El médico también puede recetarle medicamentos para ayudar a tratarlo.

¿Dónde puede obtener la mejor información?

• Use el Internet para encontrar información sobre salud al viajar. Pruebe los siguientes sitios web:
  • www.cdc.gov/travel. Este es el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (Centers for Disease Control and Prevention o CDC, por sus siglas en inglés).
  • www.who.int/ith/en. Este sitio web contiene información de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre viajar, vacunas requeridas y brotes de enfermedades.
• Averigüe dónde puede obtener los mejores cuidados médicos en la región que va a visitar. Visite el sitio web del Departamento de Estado de los EE. UU. en www.usembassy.gov. Este sitio enumera todas las embajadas de los Estados Unidos en el mundo. También enumera algunos médicos e instituciones médicas en esos países.
• Lleve consigo los números telefónicos y direcciones de las embajadas en los lugares que va a visitar. Ellos pueden ayudarle a encontrar un médico o un hospital. Averigüe si su compañía de seguros lo va a cubrir. Es posible que desee obtener un seguro de salud especial para viajes.
• Si toma un crucero, puede encontrar el registro de salud de su barco en este sitio: www.cdc.gov/nceh/vsp.