Aprenda a usar un andador

1. Coloque el andador a un brazo de distancia frente a usted, con las cuatro patas en el suelo.

2. Si el andador tiene ruedas en las patas delanteras, empújelo hacia adelante para que quede a un brazo de distancia frente a usted.

1. Use las empuñaduras del andador para mantener el equilibrio mientras mueve la pierna débil o lesionada hacia adelante, hacia la zona central del andador. No dé un paso hacia adelante del todo.

2. Empuje hacia abajo las empuñaduras del andador mientras levanta la pierna fuerte hacia adelante, de modo que quede nivelada con la pierna lesionada.

3. Repítalo.

Las primeras veces que lo intente, tenga otra persona cerca para estabilizarlo si es necesario.

1. Permanezca de pie lo más cerca posible del borde mientras mantiene las cuatro patas del andador sobre la superficie sobre la que está de pie.

2. Cuando recupere el equilibrio, mueva el andador hacia arriba o hacia abajo hasta la superficie a la que se está moviendo.

3. Empuje las empuñaduras hacia abajo para mantener el equilibrio y quitar peso de la pierna lesionada.

4. Si va a subir, suba primero con la pierna más fuerte y luego suba la pierna más débil o lesionada para encontrarla. Si va a bajar, baje primero con la pierna más débil y luego baje la pierna más fuerte para encontrarla. (Recuerde, "arriba con la buena y abajo con la mala" para ayudarle a comenzar con la pierna correcta).

5. Recupere el equilibrio antes de empezar a caminar.

No use el andador para ayudarle a sentarse o levantarse.

1. Para sentarse, retroceda hasta la silla. Toque la silla con la parte posterior de las piernas.

2. Apoye la mayor parte de su peso sobre la pierna fuerte y alcance los brazos de la silla.

3. Siéntese en la silla lenta y cuidadosamente.

4. Para levantarse de una silla, use ambas manos y empuje contra los brazos de la silla. Después coloque ambas manos en el andador.