Aprenda a realizar cambios saludables en la dieta de su hijo

Quizá haya estado pensando en cambiar los hábitos alimentarios de su familia. La infancia es un buen momento para aprender hábitos alimentarios saludables. Una alimentación sana puede ayudar a su hijo a sentirse bien y a mantener un peso saludable. Puede ayudar a su hijo a tener mucha energía para aprender y jugar.

Los niños pueden aprender más sobre alimentación sana a medida que crecen. Aquí tiene algunas ideas para ayudar a su hijo a comer bien.

Sirva alimentos y bebidas saludables.

• Ofrezca muchas verduras y frutas todos los días.
• Ofrézcale agua a su hijo cuando tenga sed.
• Tenga a mano refrigerios saludables que le gusten a su hijo.
• Prueben juntos nuevos alimentos.

Prepare comidas y refrigerios.

• Deje que su hijo ayude a elegir alimentos saludables. Su hijo puede añadir artículos a la lista de la compra o ayudar en la tienda.
• Prepare comidas con su hijo.

Enseñe a su hijo a comer sano.

• Coma con su hijo. Deje que lo vea comer alimentos saludables.
• Intente no utilizar la comida como recompensa.
• Hable con su hijo sobre qué tipo de alimentos le ayudan a mantenerse sano.

La atención de seguimiento es una parte clave del tratamiento y la seguridad de su hijo. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si su hijo está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes de su hijo y mantener una lista de los medicamentos que toma.