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Trastorno de ansiedad generalizada en niños: Instrucciones de cuidado

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Instrucciones de cuidado

Todos nos preocupamos. Es una parte normal de la vida. Pero si su hijo o hija tiene trastorno de ansiedad generalizada, se preocupa por muchas cosas. A su hijo le resulta difícil no preocuparse. Esta preocupación o ansiedad interfiere en las relaciones, los estudios y la vida de su hijo.

Es posible que su hijo se preocupe por cosas como la escuela o los amigos casi todos los días. Esto puede hacer que su hijo se sienta cansado, tenso o malhumorado. Puede causarle dificultad para razonar. Podría interferir en la calidad del sueño. Su hijo también puede tener dolores de estómago o de cabeza.

Tanto el asesoramiento como los medicamentos pueden ser eficaces para tratar la ansiedad. A menudo se usan en combinación con cambios de estilo de vida. El tratamiento puede incluir un tipo de asesoramiento llamado terapia cognitivo-conductual (o CBT, por sus siglas en inglés). Puede ayudar a su hijo a reconocer los pensamientos que le hacen preocuparse y a sustituirlos por otros. Ustedes también pueden acudir a sesiones de asesoramiento familiar. Este puede ayudar a los miembros de su familia a saber cómo apoyar a su hijo.

La atención de seguimiento es una parte clave del tratamiento y la seguridad de su hijo. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si su hijo está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes de su hijo y mantener una lista de los medicamentos que toma.

¿Cómo puede cuidar a su hijo en el hogar?

  • Busque un consejero que use la terapia cognitivo-conductual.
  • Colabore con los maestros y consejero escolar de su hijo para ayudar a crear apoyo para su hijo en la escuela.
  • Aliente a su hijo a estar activo al menos una hora todos los días. A su hijo podría gustarle salir a caminar con usted, montar en bicicleta o practicar deportes.
  • Ayude a su hijo a aprender ejercicios de relajación. El consejero de su hijo puede ayudar. Los videos y podcasts gratuitos en línea también son buenos recursos. Los ejemplos de ejercicios de relajación incluyen:
    • Respiración profunda. Esto significa respirar lenta y profundamente.
    • Imágenes guiadas. Su hijo se imagina a sí mismo en una determinada situación que le ayuda a sentirse tranquilo y relajado.
    • Relajación muscular progresiva. Esto implica tensar y relajar cada grupo muscular para reducir la ansiedad y la tensión muscular.
  • Busque cosas que ayuden a tranquilizar a su hijo. Algunas ideas incluyen dibujar, jugar con una mascota, escuchar música y abrazar a un osito de peluche preferido.
  • Ayude a su hijo a dormir lo suficiente.
    • Establezca una rutina a la hora de acostarse para ayudar a su hijo a prepararse para dormir.
    • Haga que su hijo se acueste a la misma hora todas las noches y se despierte a la misma hora todas las mañanas.
  • Deje que su hijo hable sobre sus miedos. Sea comprensivo cuando su hijo comete un error. Esto puede ayudar a generar confianza.
  • Dele a su hijo la oportunidad de hacer algo por su cuenta, como hacer manualidades. Eso puede ayudar a su hijo a sentirse seguro.
  • Llame al médico si cree que su hijo está teniendo un problema con cualquier medicamento.

¿Cuándo debe pedir ayuda?

Llame al 911 en cualquier momento que considere que su hijo necesita atención de urgencia. Por ejemplo, llame si:

  • Su hijo siente que no puede evitar lastimarse a sí mismo o a otra persona.

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si su hijo habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consiga ayuda de inmediato. Usted puede:

  • Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
  • Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
  • Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considere guardar estos números en su teléfono.

Visite 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.

Llame a su médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:

  • Su hijo tiene nueva ansiedad o si la ansiedad empeora.
  • Su hijo se ha estado sintiendo triste, deprimido o desesperanzado, o ha perdido el interés por cosas que solía disfrutar.
  • Su hijo no mejora como se esperaba.

¿Dónde puede encontrar más información en inglés?

Vaya a http://spanishkb.healthwise.net/patientedes

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.