Los alimentos que consume contienen nutrientes, como vitaminas y minerales. El potasio es un nutriente. El cuerpo necesita la cantidad adecuada para mantenerse saludable y funcionar correctamente. Puede usar la siguiente lista para ayudarle a elegir qué alimentos comer.
Los alimentos de esta lista tienen menos de 200 miligramos (mg) de potasio por porción.
Frutas
Compota de manzanas, 1/2 taza
Arándanos azules, 1/2 taza
Uvas, 9 uvas
Ananá (piña), 1/2 taza
Frambuesas, 1/2 taza
Sandía, 1/2 taza
Verduras
Pepinos (pelados), 1/2 taza
Berenjena, 1/2 taza
Judías verdes (ejotes), 1/2 taza
Lechuga, 1 taza
Arvejas (chícharos), 1/2 taza
Rábano, 1 rábano
Granos y cereales
Bagel (simple), 4 pulgadas
Pan, 1 rebanada
Cereales (arroz inflado o trigo inflado), 1 taza
Avena (cocida), 1/2 taza
Pasta y fideos (cocidos), 1/2 taza
Arroz (cocido), 1/2 taza
Tortillas (harina o maíz), 1 tortilla
Lácteos y alternativas a lácteos
Mantequilla, 1 cucharada
Queso, 1 onza (28 g)
Carnes y otros alimentos con proteínas
Huevos, 1 huevo
Perros calientes (carne de res o puerco), 1 perro caliente
Colabore con el médico para determinar qué cantidad de este nutriente necesita. Según su salud, tal vez necesite más o menos de él en su alimentación.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.