Apoyo para mantenerse activo

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Cómo empezar

Para muchas personas, tener el apoyo de otros es la clave del éxito. Mantenerse activo es más fácil cuando hace algo que disfruta con personas con las que le gusta pasar tiempo.

Aquí hay algunas maneras de conectarse con otras personas:

Haga una lista de quiénes podrían ayudarle.

Conectar con otras personas puede hacer que la actividad física sea más fácil y más agradable.

Encuentre un compañero.

¿Qué actividades le gustaría hacer con un amigo o familiar?

Pida aliento.

Considere pedirle a un amigo para que le pregunte cómo anda una vez a la semana. Las palabras de aliento pueden tener impacto.

Aprenda del apoyo que recibió en el pasado.

Cuando recibió ayuda con desafíos pasados, ¿qué le resultó más útil? ¿Cómo puede usar eso ahora?

Obtenga ayuda con los detalles.

Esto podría incluir el transporte o la organización del cuidado infantil.

Participe en una clase o use una aplicación de acondicionamiento físico.

Algunas personas utilizan las redes sociales o aplicaciones para conectarse con otras personas y mantenerse encaminadas.

Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

Comité de revisión clínica
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Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.