Señales del estrés

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Generalidades

Las señales del estrés pueden ser físicas o mentales. Algunas personas se refieren a esto como "almacenar" estrés en el cuerpo (físico) o en la mente (mental).

Los síntomas físicos comunes del estrés incluyen:

  • Latidos cardíacos rápidos.
  • Dolor de cabeza.
  • Rigidez en el cuello y/o tensión en los hombros.
  • Dolor de espalda.
  • Respiración rápida.
  • Sudoración y sudor en las palmas de las manos.
  • Malestar estomacal, náuseas o diarrea.

También puede notar señales del estrés en sus pensamientos, su comportamiento o su estado anímico. Usted puede:

  • Volverse irritable e intolerante incluso por las perturbaciones más mínimas.
  • Sentirse irritado o frustrado, perder la calma con más frecuencia y gritar a otras personas sin motivo.
  • Sentirse nervioso o agotado todo el tiempo.
  • Tener dificultad para concentrarse en sus tareas.
  • Preocuparse demasiado por cosas insignificantes.
  • Dudar de su capacidad para hacer las cosas.
  • Imaginar escenas negativas, preocupantes o terroríficas.
  • Sentir que está perdiendo oportunidades porque no puede actuar con rapidez.

Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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Revisado: 31 julio, 2024

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.