Mantenerse saludable durante el embarazo

Cuando está embarazada, la lista de cosas que debe tener en cuenta se hace un poco más larga. Hay algunas cosas que debe reducir, mientras que otras debe evitarlas por completo.

Durante el embarazo, no hay una cantidad segura de alcohol, tabaco o drogas como la marihuana. Todos estos productos pueden transmitirse a su bebé a través de la placenta, por lo que debe evitarlos por completo.

No recibir el impulso de la cafeína por la mañana puede ser difícil, pero es lo mejor para su bebé. Si no puede dejarlos por completo, intente reducir su consumo. Recuerde que hay cafeína en el té y los refrescos, así que trate de limitarlos también.

Muchos productos de limpieza domésticos de uso diario contienen sustancias químicas que podrían ser dañinas para su bebé en desarrollo. Algunas personas optan por cambiar a productos verdes durante el embarazo.

Puede continuar con la mayor parte de su programa de ejercicios físicos habitual mientras está embarazada, pero asegúrese de no levantar mucho peso en el gimnasio. Esto incluye levantar objetos pesados en la casa, incluso cuando no esté haciendo ejercicio.

Manténgase alejada de las tinas con hidromasaje durante el primer trimestre. Más adelante en el embarazo, quizás pueda pasar un tiempo limitado en la tina siempre que el agua no esté demasiado caliente. Pregúntele a su profesional clínico de salud si es seguro. Evite por completo las camas de bronceado.

Todos amamos a nuestros amigos peludos, pero alguien más deberá limpiar la caja de arena. La arena podría liberar vapores que son dañinos para su bebé, y las heces de los gatos pueden contener parásitos dañinos.

Comer huevos, carne, pollo o pescado crudos o poco cocidos puede ser peligroso. Asegúrese de que todas las carnes estén bien cocidas.

Su profesional clínico de salud debe conocer todos los medicamentos que toma, incluidos los medicamentos de venta sin receta, los suplementos herbales, las vitaminas y los remedios homeopáticos. Su profesional clínico de salud puede informarle si es seguro tomar estos productos mientras está embarazada.