Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie:

• Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo.
• Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo.
• Mantenga la posición por al menos 15 a 30 segundos.

Repita el estiramiento entre 2 y 4 veces por sesión, varias veces al día.