Cómo empezar a darle alimentos a su bebé

Generalidades

Cuándo empezar a darle alimentos sólidos a su bebé

La leche materna o la leche de fórmula es el único alimento que necesitan los bebés los primeros 6 meses de vida. Aproximadamente a los 6 meses, puede comenzar lentamente a darle alimentos sólidos junto con la leche materna o de fórmula. Pero cada bebé es diferente. Pregúntele a su médico cuándo puede comenzar a darle alimentos sólidos a su bebé.

Cómo saber que su bebé está listo para comer alimentos sólidos

Su bebé puede estar listo para comer alimentos sólidos cuando:

• Tenga alrededor de 6 meses de vida.
• Comience a mostrar curiosidad por los alimentos. Su bebé puede comenzar a tratar de alcanzar lo que usted está comiendo o bebiendo.
• Pueda sentarse solo o con apoyo.
• Tenga buen control de la cabeza y del cuello.
• Pueda sostener objetos pequeños, como juguetes o alimentos.
• Pueda desplazar el alimento al fondo de la boca para tragarlo.

Cómo empezar a darle alimentos sólidos a su bebé

Hay muchas maneras por las que puede empezar a darle alimentos sólidos a su bebé. Encontrar lo que funciona para usted y su familia lleva tiempo y práctica. Estas son algunas maneras por las que puede comenzar a darle a su bebé sus primeros alimentos sólidos.

• Piense en cómo alimentará a su bebé.

  Puede darle a su bebé alimentos que estén triturados, aplastados o que sean blandos y estén cortados en tamaños pequeños. Tal vez le dé de comer a su bebé con una pequeña cuchara o tal vez deje que coma por sí mismo. El modo en que lo haga podría variar según la comida.

• Comience con un alimento a la vez antes de combinarlos.

  De ese modo, si su bebé tiene una reacción, usted sabrá qué alimento la está causando. Pruebe con verduras blandas, cereales para bebés fortificados con hierro, proteínas y frutas. Al principio, dele a su bebé alimentos sin sal ni especias.

• Dele alimentos que podrían causar una reacción alérgica, pero hágalo con cuidado.

  Las alergias alimentarias comunes en los niños están causadas por la leche, los huevos, los cacahuates, los frutos secos de árbol, el pescado, los mariscos, el trigo y la soya. Dar estos alimentos puede ayudar a prevenir alergias alimentarias. Si su bebé tiene eccema extenso o una alergia a los huevos o ambos, hable con el médico de su bebé antes de darle estos alimentos. Aquí le indicamos cómo comenzar a dar alimentos que podrían causar una reacción:

  • Dé una pequeña cantidad de un alimento que podría causar una reacción alérgica. Mezcle esto con un alimento que su bebé haya comido antes. Por ejemplo, pruebe a mezclar un poco de mantequilla de cacahuate en la avena, o mezcle yogur con puré de manzanas.
  • Agregue un nuevo alimento que pudiera causar una reacción alérgica por vez. Espere algunos días antes de probar uno diferente.
  • Espere y fíjese si hay una reacción. La mayoría de las reacciones graves ocurren al cabo de unos minutos. Una reacción podría ser un salpullido cutáneo, vómito, diarrea o hinchazón de los labios o la cara.
• Ofrezca una variedad de alimentos.

  Piense en los colores, las texturas y los sabores que le ofrezca a su bebé. Tenga en cuenta que podría tener que ofrecer un alimento nuevo muchas veces antes de que sea aceptado.

Buenos alimentos como primeras comidas para su bebé

No hay un "mejor" primer alimento para su bebé. Por el contrario, puede ser útil pensar en los primeros alimentos que probará su bebé. Estos alimentos pueden provenir de un frasco o ser cocinados en casa. De cualquier modo, asegúrese de que los alimentos se sirvan blandos y cortados en trozos pequeños para que los coma su bebé.

Estos son algunos alimentos que son buenos como primeras comidas para los bebés.

• Proteínas.

  Estas incluyen carne de res, ave, huevos, productos del mar, tofu, frijoles, arvejas (chícharos) y lentejas.

• Cereales para bebés fortificados con hierro.

  Pruebe cereal con arroz, trigo o trigo sarraceno.

• Verduras.

  Piense en ofrecer los colores del arco iris. Sírvalas como vienen, o mézclelas con otras comidas, como salsa para pastas, frijoles machacados o carne molida cocida.

• Frutas.

  También tenga en cuenta los colores del arco iris. Pruebe a mezclar fruta cocida con cereales o yogur.

Alimentos que se deben evitar al empezar a darle comidas a su bebé

Cuando comience a darle alimentos sólidos a su bebé, hay algunas cosas que querrá evitar. Algunos alimentos no son seguros o no son saludables para los bebés.

Esta es una lista de alimentos a evitar para su bebé:

• Alimentos con los que su bebé podría atragantarse. Estos incluyen perros calientes ("hot dogs"), nueces y semillas enteras o picadas, porciones de mantequilla de nuez, palomitas de maíz, zanahorias y manzanas crudas, así como uvas, bayas y tomates cherry sin cortar.
• Miel. No se les debe dar miel a los bebés hasta que tengan 12 meses de edad.
• Productos lácteos no pasteurizados o crudos.
• Pescado con alto contenido de mercurio. Usted querrá evitar servir caballa gigante, marlín, tiburón, pez espada, reloj anaranjado, blanquillo y atún de los ojos grandes.
• Alimentos y bebidas con azúcares agregados. Algunos ejemplos incluyen galletas, yogur saborizado y jugo.
• Alimentos y bebidas que tengan mucha sal. Estos incluyen sopas en lata, embutidos y comidas congeladas.