Trastornos temporomandibulares: Buena mecánica corporal

Generalidades

Cambiar la mecánica corporal puede ayudarle a prevenir o tratar un trastorno temporomandibular (TMD, por sus siglas en inglés).

• Mantenga una buena postura. Encorvar la espalda o permanecer en posiciones en las que se empuja hacia adelante la parte superior del cuerpo (muchas personas hacen esto para aliviar el dolor de espalda) cambia la alineación natural entre los huesos y los músculos faciales.
• No duerma sobre el lado de la cara adolorido. Evite dormir boca abajo.
• Cuando duerma, utilice una sola almohada plana o una almohada especialmente diseñada para ayudar a mantener el cuello y la cabeza alineados (pregúntele a su médico sobre las almohadas).
• Evite sentarse con la mandíbula apoyada en la mano.