Esguince de hombro: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Un esguince de hombro ocurre cuando los ligamentos del hombro se estiran o desgarran. Los ligamentos son los tejidos resistentes que conectan un hueso con otro. Un esguince puede ocurrir mientras practica deportes, se cae o hace proyectos en el hogar.

Por lo general, los esguinces de hombro mejoran con tratamiento en el hogar.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Descanse y proteja el hombro. Trate de dejar de hacer o disminuir cualquier movimiento que le cause dolor.
• Si el médico le dio un cabestrillo o inmovilizador, úselo según las indicaciones. Un cabestrillo o inmovilizador soporta el hombro y puede hacer que esté más cómodo.
• Aplíquese hielo o una compresa fría en el hombro por entre 10 y 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que baje la hinchazón. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel. Algunos médicos sugieren alternar entre frío y calor.
• Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Si el médico le recetó analgésicos, tómelos según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele al médico si puede tomar uno de venta libre.
• Durante los primeros uno o dos días después de la lesión, evite las cosas que pueden aumentar la hinchazón, como las duchas calientes, las bañeras de hidromasaje o las compresas calientes.
• Después de 2 o 3 días, si la hinchazón ha desaparecido, póngase una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o un paño tibio sobre el hombro. Esto ayuda a mantener el hombro flexible. Algunos médicos sugieren que se alterne entre tratamientos con calor y frío. Póngase un paño delgado entre la almohadilla térmica y la piel.
• Siga las instrucciones del médico o fisioterapeuta para hacer los ejercicios.
• Retome su nivel de actividad normal lentamente.