Aprenda a despejar los pulmones

¿Cómo le ayuda a respirar el despeje de los pulmones?

Cuando tiene demasiada mucosidad en los pulmones, aprender a despejar los pulmones puede ayudarle a conservar energía y mejorar la respiración. También puede ayudar a prevenir las infecciones pulmonares.

Estas son tres maneras de despejar los pulmones:

• Drenaje postural
• Percusión de pecho y espalda
• Tos controlada

¿Cómo se hace el drenaje postural?

El drenaje postural consiste en acostarse en diferentes posiciones para ayudar a drenar la mucosidad de los pulmones.

Mantenga cada posición durante al menos 3 minutos. El médico o terapeuta le dirá cuánto tiempo. Hágalo durante unos 30 minutos después de usar el inhalador. Asegúrese de tener el estómago vacío. Si necesita toser, incorpórese y tosa de forma controlada.

1. Para drenar la parte frontal de los pulmones: Asegúrese de que el pecho esté más bajo que las caderas. Coloque dos almohadas debajo de las caderas. Use una almohada pequeña debajo de la cabeza si le ayuda a sentirse más cómodo. Mantenga los brazos a los lados. Después, siga estas instrucciones para respirar:
   • Inhale: Con una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho, respire por la nariz. Empuje el abdomen hacia afuera tanto como sea posible. Debe poder sentir cómo la mano sobre el abdomen se mueve hacia afuera, mientras que la mano sobre el pecho no debe moverse.
   • Exhale: Cuando exhale por la boca, debe poder sentir cómo la mano sobre el abdomen se mueve hacia adentro. Esto se llama respiración abdominal, o respiración diafragmática. La usará también en otras posiciones de drenaje.
2. Para drenar los lados de los pulmones: Coloque dos o tres almohadas debajo de las caderas. Use una almohada pequeña debajo de la cabeza. Asegúrese de que el pecho esté más bajo que las caderas. Realice respiración abdominal (respiración diafragmática). Después de drenar un lado, dese la vuelta y drene el otro lado.
3. Para drenar la parte posterior de los pulmones: Coloque dos o tres almohadas debajo de las caderas. Use una almohada pequeña debajo de la cabeza si le ayuda a sentirse más cómodo. Arrodíllese sobre las almohadas. Coloque los brazos junto a la cabeza. Realice respiración abdominal (respiración diafragmática).

¿Cómo se realiza la percusión de pecho?

La percusión de pecho significa darse palmadas en el pecho y la espalda con suavidad. Las palmadas aflojan la mucosidad en los pulmones.

• Haga una copa con la mano y dese palmadas en el pecho y la espalda con suavidad.
• Pregúntele al médico dónde están los mejores lugares para darse palmadas. Evite la columna vertebral y el esternón.
• Puede ser más fácil si alguien le da las palmadas.

¿Cómo se hace la tos controlada?

La tos es la forma en que su cuerpo trata de deshacerse de la mucosidad. Pero el tipo de tos que no puede controlar empeora las cosas. Provoca que las vías respiratorias se cierren. Además, retiene la mucosidad en los pulmones.

La tos controlada afloja la mucosidad y la mueve a través de las vías respiratorias. Es mejor hacer esto después de usar el inhalador u otro medicamento.

1. Siéntese en el borde de una silla. Mantenga los pies en el suelo.
2. Inclínese un poco hacia adelante. Relájese.
3. Inhale lentamente por la nariz. Doble los brazos sobre el abdomen.
4. Contenga la respiración durante 3 a 5 segundos antes de exhalar.
5. Inclínese hacia adelante a medida que exhala. Presione los brazos contra su abdomen.
6. Tosa 2 o 3 veces a medida que exhala con la boca ligeramente abierta. Haga que la tos sea corta y fuerte. Presione su abdomen con los brazos mientras tose. La primera tos lleva la mucosidad a través de las vías respiratorias de los pulmones. Las siguientes toses la llevan hacia arriba y hacia afuera.
7. Inhale nuevamente, pero hágalo lentamente y suavemente por la nariz. No tome inspiraciones rápidas o profundas por la boca. Puede bloquear la mucosidad que sale de los pulmones. También puede provocar tos incontrolada.
8. Descanse y repítalo, si es necesario.