Trastornos de la personalidad: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

La personalidad es el conjunto de rasgos que determinan su forma de ser y la manera en que usted ve el mundo. Todos tenemos rasgos que determinan la forma en que manejamos el estrés, nos adaptamos a situaciones nuevas y nos relacionamos con los demás. Pero las personas con trastornos de la personalidad tienen rasgos que les dificultan la vida. No se adaptan bien a los cambios y por lo general tienen problemas para llevarse bien con los demás.

Hay diferentes tipos de trastornos de la personalidad. Usted podría sentir temor de otras personas y preferir la soledad. Podría temer que otras personas estén en su contra. Podría tener baja autoestima y estar deprimido. Podría estar muy enojado, incluso ser violento y tener poco respeto por las leyes. Podría ver el mundo como algo dividido en "lo bueno" y "lo malo" y pensar que la gente que no es como usted es mala. Cualquiera de estos rasgos puede convertirse en un problema grave para usted y las personas que lo rodean.

La terapia y los medicamentos a largo plazo pueden ayudar a mucha gente con trastornos de la personalidad. Su médico puede establecer un plan de tratamiento para ayudarle a aprender a controlar el comportamiento, así como maneras nuevas de enfrentar a la gente y los eventos que lo rodean.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los medicamentos exactamente como le fueron recetados. Llame a su médico si cree estar teniendo un problema con su medicamento. Cuando se sienta bien, es posible que piense que no necesita sus medicamentos, pero es importante que los siga tomando.
• Busque un consejero que le agrade y sea de su confianza. Hable de manera abierta y honesta acerca de sus problemas. Esté dispuesto a hacer algunos cambios. Vaya a todas las sesiones de asesoría psicológica. No falte a las sesiones solo porque se siente mejor.
• Descanse lo suficiente. Cuando está demasiado cansado, puede resultarle difícil enfrentarse aun a los problemas pequeños.
• Siga una dieta saludable y equilibrada para ayudar a prevenir las enfermedades.
• Haga por lo menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Caminar es una buena opción. Es posible que también quiera hacer otras actividades, como correr, nadar, montar en bicicleta, o jugar al tenis u otros deportes de equipo. El ejercicio puede ayudarle a disminuir los niveles de estrés y sentirse mejor.
• Manténgase activo. Haga las cosas que suele disfrutar, aunque no tenga ganas de hacerlas.
• No use drogas ilegales y limite el consumo de alcohol.
• Hable con amigos y familiares para obtener apoyo emocional.

¿Qué debe hacer si alguien de su familia tiene un trastorno de la personalidad?

• Infórmese acerca de los trastornos de la personalidad y de las señales de que el problema está empeorando.
• Recuerde a su familiar que lo ama.
• Haga un plan con todos los miembros de la familia sobre cómo cuidar a su ser querido cuando los síntomas sean graves. Hable sobre sus temores e inquietudes y los de otros miembros de la familia.
• No centre su atención solamente en el miembro de la familia que está en tratamiento.
• Recuérdese que tomará algún tiempo hasta que haya cambios.
• No se culpe por la afección de la persona.
• Conozca sus derechos legales y los de su familiar.
• Ocúpese de sí mismo. Siga involucrado en sus actividades, tales como su carrera profesional, pasatiempos y amigos.
• Utilice el ejercicio, la autoafirmación, la relajación y los ejercicios de respiración profunda como ayuda para reducir el estrés.
• Dese tiempo para expresar su dolor. Tal vez tenga que enfrentarse a emociones como la ira, el miedo y la frustración. Después de que haya enfrentado sus sentimientos, podrá cuidar mejor de sí mismo y de su familia.
• Si tiene dificultades con sus sentimientos y con las interacciones con su familiar, hable con un consejero.

Sepa cómo obtener ayuda

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si usted o alguien que conoce habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consiga ayuda de inmediato. Usted puede:

• Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
• Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considere guardar estos números en su teléfono.

Visite 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.