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A los 2 o 3 años, su hijo pequeño puede preferir ciertos alimentos y disgustarle otros. Los niños pequeños pueden variar mucho el hambre que tienen cada día. Dar a probar nuevos alimentos a su hijo pequeño puede fomentar el amor por la variedad, la textura y el sabor. Explorar nuevos alimentos es una habilidad que lleva tiempo y práctica aprender.
Los niños pequeños pueden necesitar muchos intentos antes de aceptar un nuevo alimento. Siga ofreciéndoles alimentos nuevos, aunque no les gusten la primera vez.
Ponga alimentos sanos a disposición de su hijo pequeño. Su hijo pequeño puede decidir cuánto comer.
Formas de ayudar a su hijo pequeño con una alimentación sana
Sirva alimentos y bebidas saludables.
- Ofrezca muchas verduras y frutas todos los días.
- Proporcione refrigerios saludables que le gusten a su hijo pequeño.
- Ofrézcale agua a su hijo pequeño cuando tenga sed.
Prepare comidas y refrigerios.
- Tenga una rutina de refrigerios y comidas. Pruebe a ofrecer 3 comidas y 2 o 3 refrigerios al día.
- Confíe en la forma de comer de su hijo. No pasa nada si come mucho en una comida y poco en la siguiente.
- Deje que su hijo pequeño ayude en la cocina en cuanto muestre interés.
Ayude a su hijo pequeño a probar nuevos alimentos.
- Dele alimentos en pequeñas porciones. Ofrezca 1 o 2 cucharadas para empezar.
- Coma con su hijo pequeño. Sírvale los mismos alimentos saludables que usted come.
Practiquen juntos hábitos alimentarios saludables.
- Sea un ejemplo a seguir. Deje que su hijo pequeño lo vea comer alimentos saludables.
- Intente no utilizar la comida como recompensa.
Revisado: 24 octubre, 2023
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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