Salir
Hoy en día es prácticamente imposible hacer frente a una vida ocupada sin depender de un teléfono inteligente. Con un dispositivo móvil puede gestionar sus finanzas, estar al tanto de sus citas y hacer un pedido de cualquier cosa, desde un colchón nuevo hasta la compra semanal del supermercado, con solo pulsar un botón.
Más del 85 % del tiempo que la gente pasa con sus teléfonos inteligentes lo dedica a aplicaciones pensadas para simplificar la vida. Y aunque algunas son las culpables de alargar nuestro tiempo de ocio (como las aplicaciones de juegos y video), hay otras que están diseñadas para mejorar la salud y el bienestar.
Manténgase conectado con su salud
Los estudios demuestran que los pacientes que se preocupan por su salud (se mantienen en contacto con sus cuidadores o están al día con las mediciones de salud) suelen obtener mejores resultados.1
Como los teléfonos inteligentes han ido transformando la manera de relacionarse de las personas, algunos planes y proveedores de atención médica cuentan ahora con departamentos enteros para analizar cómo las aplicaciones móviles y los dispositivos inalámbricos pueden ayudar a las personas a recibir una mejor atención.
Encuentre las mejores opciones según lo que usted necesita
Y no solo el sector de la atención médica ofrece aplicaciones orientadas a la salud. Navegue por cualquier centro de aplicaciones y encontrará innumerables opciones que le ayudarán a centrarse en la salud y el bienestar. No obstante, como hay más de 165,000 aplicaciones en el mercado, es posible que se pregunte por dónde empezar.
Para simplificar la tarea, hemos organizado estas aplicaciones en 5 tipos principales. Eche un vistazo a la lista, tenga en cuenta sus cuestiones médicas específicas y empiece a sacar más provecho de su teléfono inteligente como herramienta para mejorar la salud.
Monitores de actividad física y aplicaciones de entrenamiento
Ya sea que cuente los pasos o los minutos de entrenamiento, las aplicaciones de acondicionamiento físico y los dispositivos vestibles pueden mantenerlo motivado, ya que le permiten llevar cuenta de su progreso y ofrecen apoyo y consejos adicionales para que pueda alcanzar sus objetivos.
Los monitores de actividad física y las aplicaciones de entrenamiento pueden hacer lo siguiente:
- planificar y registrar entrenamientos,
- proporcionar una variedad de entrenamientos que puede hacer en la sala de estar,
- ponerlo en contacto con entrenadores o comunidades para recibir apoyo adicional,
- sincronizar con su calendario y avisarle cuándo es hora de dormir, hacer ejercicio o meditar.
La automotivación que obtiene por llevar cuenta de su progreso lo convierte en su mejor entrenador, ya que le permite decidir cómo crear y mantener el mejor régimen de acondicionamiento físico según lo que usted necesita.
Aplicaciones para la salud mental
En la cultura estresante actual, es bueno saber que existen aplicaciones dedicadas a ayudarle a cuidar la mente. Algunas se diseñaron para ayudarle a lidiar con la depresión y otras para controlar la ansiedad. Incluso hay opciones que le ayudarán a practicar a diario la atención plena, la técnica favorita de los terapeutas cognitivo‑conductuales para controlar el estrés, los traumas del pasado, los conflictos interpersonales o las situaciones desencadenantes.
Aplicaciones para administrar todo lo relacionado con la salud
Cuando se trata de mantenerse saludable, las tiendas de aplicaciones están repletas de herramientas que le ayudarán a:
- controlar el nivel de azúcar en la sangre,
- crear planes de alimentación específicos según sus necesidades nutricionales,
- medir la calidad del sueño,
- recordar que debe tomar los medicamentos.
Estos recursos llevan cuenta de sus resultados de salud y pueden contribuir a la atención que le brinda su médico gracias a la información que le proporcionan sobre su bienestar. Si observa algo inusual en estos datos, puede informárselo a su equipo de atención médica.
Aplicaciones para un estilo de vida saludable
Ya sea que le interese alcanzar una meta de salud específica, esté atravesando un cambio en su vida o simplemente quiera mantenerse informado sobre temas de salud, hay una gran cantidad de aplicaciones disponibles que comparten este tipo de información. Estas aplicaciones informativas pueden:
- guiarlo con consejos diarios de bienestar para que encuentre soluciones más saludables;
- prepararla para el embarazo y otros cambios en su vida;
- proporcionarle opciones locales para mejorar la salud y el bienestar, desde clases hasta caminatas saludables;
- ofrecer recetas saludables e información sobre restaurantes cercanos.
Aplicaciones de los proveedores de atención médica
Las aplicaciones proporcionadas por su plan de salud o proveedor de atención médica están diseñadas para facilitarle aún más la atención. Ya sea que le permitan enviar un correo electrónico a su médico, volver a surtir recetas en cualquier lugar, o incluso, que funcionen como una versión digital de su tarjeta de identificación del plan de salud, estas aplicaciones hacen que administrar su atención médica sea más cómodo. Algunas aplicaciones permiten incluso programar citas y elegir entre una consulta telefónica, por video o en persona.
(Tenga en cuenta que es posible que las consultas por teléfono o video no estén disponibles en todo momento o no sean adecuadas para su condición).
Dé el primer paso
La mayoría de las tiendas de aplicaciones ofrecen reseñas y evaluaciones de las aplicaciones de salud disponibles, así que abra el centro de aplicaciones de su dispositivo y aproveche la gran cantidad de recursos para la salud. Si tiene alguna duda o quiere que le recomienden una aplicación para alcanzar un objetivo de salud, solo tiene que preguntarle a su médico.
Si desea ver un ejemplo de una aplicación de proveedor de salud, ingrese a la aplicación de Kaiser Permanente para iPhone® o Android™ en App Store® o Google Play™.2