Salir
- Siéntese en el piso con la pierna afectada estirada y apoyada sobre el piso.
- Coloque una toalla alrededor del pie afectado.
- Sostenga un extremo de la toalla con cada mano.
- Jale hacia atrás suavemente con la toalla de modo que sienta un estiramiento en la pantorrilla.
- Mantenga la posición por entre 15 y 30 segundos.
- Repita el ejercicio de 2 a 4 veces.
- Es una buena idea repetir estos pasos con la otra pierna.
Revisado: 1 mayo, 2026
Autor: El personal de WebMD Ignite
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