Copas menstruales: cómo funcionan, beneficios y más

Buscar el producto de higiene menstrual adecuado para su periodo puede ser abrumador. Hay una gran cantidad de productos disponibles y mucha información sobre ellos. Sin embargo, si busca un producto que se adapte mejor a su bolsillo, a su cuerpo o al planeta, la copa menstrual puede ser la opción indicada.

Una copa menstrual —o copa para el periodo— es una pequeña copa flexible que se coloca dentro de la vagina durante el periodo menstrual. Es práctica, económica y reutilizable. Una copa menstrual también genera menos desechos que los tampones y las toallas sanitarias.

Esta guía abarca todo lo que debe saber sobre las copas menstruales: desde los diferentes tipos y cómo usarlas, hasta su costo y por qué podrían ser adecuadas para usted.

¿Son todas las copas menstruales iguales?

Existen varios tamaños de copas menstruales. Si el flujo es más abundante, una copa más grande podría ser la opción adecuada. También se fabrican en diferentes formas, por ejemplo, en forma de V, de campana y redondas. Es posible que necesite probar más de un tamaño o forma para encontrar la copa que funcione mejor para su cuerpo y su ciclo menstrual.

¿De qué está hecha una copa menstrual?

Muchas copas menstruales están hechas de silicona que cumple con ciertos requisitos médicos. La silicona es biocompatible, por lo que es segura para usar sobre la piel y en el cuerpo. Otras copas menstruales pueden estar hechas de caucho, como el látex. Si tiene alergia al látex, elija una copa menstrual de silicona.

Con tallo o sin tallo

Algunas copas menstruales tienen una base delgada llamada tallo. Tanto la copa como el tallo deben estar dentro de la vagina. El tallo puede facilitar la extracción de la copa. Para algunas personas el tallo es molesto y, en su lugar, optan por una copa sin tallo. También puede recortar el tallo para una mayor comodidad.

¿Cómo funciona una copa menstrual?

Las copas menstruales recogen y almacenan el flujo menstrual, a diferencia de los tampones y las toallas sanitarias, que lo absorben. Cuando la copa está llena, debe retirarla. Una vez que la vacía y la limpia, puede volver a usarla.

¿Cómo se usa una copa menstrual?

Antes de usar su copa por primera vez, debe retirarla del embalaje y lavarla con agua y jabón.

¿Cómo se coloca una copa menstrual?

Antes de colocarse la copa menstrual, lávese las manos. Una vez que se haya lavado las manos y haya limpiado la copa, debe hacer lo siguiente:

• Si quiere que la copa sea más fácil de introducir, puede ponerle lubricante a base de agua en el borde o usar agua para humedecerla.
• Con el borde hacia arriba, doble la copa menstrual con firmeza.
• Introduzca la copa en la vagina de la misma manera que lo haría con un tampón sin aplicador. A algunas personas que menstrúan les resulta más fácil introducir la copa mientras están en cuclillas, levantando una pierna o sentadas en el inodoro.
• Deslice la copa doblada hacia el coxis en ángulo diagonal.

Una vez que la copa está dentro, debe abrirse y apoyarse contra las paredes de la vagina. Si le resulta incómodo o no se abre, intente girarla. Si la copa está bien colocada, no debería sentirla.

¿Cómo extraer una copa menstrual?

Quitarse una copa menstrual puede ser complicado. Al principio, puede parecer difícil, y es posible que tenga que hacer varios intentos hasta que pueda quitársela con facilidad. Cuanto más practique, más fácil le resultará quitarse la copa menstrual. Puede retirarla de forma sencilla y segura siguiendo estos pasos:

• Lávese las manos con agua y jabón.
• Siéntese en el inodoro o póngase en cuclillas en una posición cómoda.
• Introduzca el dedo índice y el pulgar en la vagina y busque la base de la copa. Si utiliza una copa con tallo, no tire de este. La base está justo arriba del tallo.
• Apriete suavemente la base de la copa para romper el sello y retírela.
• Si no sale, apriete los músculos pélvicos para empujar la copa hacia abajo y, a continuación, alcance y pellizque la base.
• Después de sacar la copa, sosténgala en posición vertical para evitar derrames.
• Vacíe la copa en el inodoro.
• Lávela con agua y jabón.

¿Con qué frecuencia hay que vaciar una copa menstrual?

Puede usar una copa menstrual durante 12 horas como máximo. Eso significa que puede usarla hasta 3 veces más tiempo que los tampones y las toallas sanitarias, los cuales debe cambiar cada 4 o 6 horas. Si lo piensa de esa manera, las copas menstruales pueden hacer su vida más fácil.

¿Puedo orinar mientras uso una copa menstrual?

Sí, puede orinar mientras usa una copa menstrual. La copa no bloquea la uretra, que es el conducto por el cual la orina sale de la vejiga. 

¿Cuánto tiempo dura una copa menstrual?

Muchos tampones y toallas sanitarias son desechables, pero las copas menstruales duran entre 6 meses y 10 años.¹ Una sola persona que menstrúa utilizará entre 5,000 y 15,000 toallas sanitarias y tampones a lo largo de su vida, por lo que el uso de una copa menstrual puede ayudar a reducir los residuos generados durante el periodo.²

¿Cuánto cuesta una copa menstrual?

El precio promedio de una copa menstrual varía entre $20 y $40, mientras que el paquete promedio de tampones cuesta $7.21.³ Si puede comprar una copa menstrual, ahorrará entre $50 y $65 al año en tampones. Además, cuanto más dure su copa menstrual, más dinero ahorrará.

¿Es la copa menstrual más segura que los tampones o las toallas sanitarias?

Lamentablemente, algunos productos de higiene menstrual pueden generar riesgos para la salud. Un estudio reciente detectó arsénico y plomo en tampones orgánicos y no orgánicos de más de una docena de marcas populares.⁴ Los investigadores aún no estudiaron los efectos que estas sustancias químicas tienen en la vagina o el cuerpo, pero la exposición al plomo no es segura y puede causar problemas de salud reproductiva en las mujeres. Muchas copas menstruales están fabricadas con materiales biocompatibles, como la silicona, por lo que elegir una copa puede ser más seguro. Si no quiere usar una copa menstrual, quizá le interese buscar tampones o toallas sanitarias que no sean tóxicos.

¿Cuáles son las desventajas de usar copas menstruales?

Las copas menstruales son económicas y buenas para el medioambiente, pero ningún producto de higiene menstrual es perfecto. Si decide usar una copa menstrual, estas son algunas de las dificultades que podría tener:

• problemas para encontrar la opción adecuada;
• dificultad para colocar o retirar la copa;
• limpiar la copa en baños públicos;
• alergia a la copa;
• irritación de la vagina.

Otros productos para el periodo naturales o ecológicos

Si la copa menstrual no le parece la opción adecuada para usted, hay otros productos de higiene menstrual ecológicos que puede considerar. La siguiente es una lista breve:

• ropa interior menstrual;
• discos menstruales;
• toallas sanitarias reutilizables.

Su comodidad es lo más importante

Es fundamental encontrar la copa menstrual —o la combinación adecuada de productos de higiene menstrual— que le brinde comodidad. Eso puede llevar un tiempo y requerir un poco de prueba y error. Afortunadamente, cada vez más empresas crean productos de higiene menstrual que son mejores para el bolsillo y el bienestar de las personas que menstrúan.

Puede encontrar más información sobre temas que van desde la salud mamaria hasta los métodos anticonceptivos en kp.org/womenshealth.