Dolor de espalda

Foto de una fruta o verdure

El dolor de espalda es el tipo más común de dolor crónico en Estados Unidos. Puede afectarlo en todo lo que haga: desde sentarse, caminar y pararse hasta descansar bien por las noches.

Tratamiento del dolor de espalda

Quizás resulte tentador tratar el dolor de espalda con nada más que el descanso. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el mejor remedio es mantenerse en movimiento y continuar realizando las actividades normales a su propio ritmo.

Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico cuando se encuentre activo para que el dolor de espalda no empeore. Es probable que le recomiende evitar levantar peso, torcerse o agacharse por la cintura. (Consulte otras maneras de prevenir lesiones de la espalda).

HealthMedia® Care® for Your Back es un plan personalizado en línea para reducir el dolor y mejorar la fuerza y la flexibilidad de la espalda.

Medicamentos

Los analgésicos y los medicamentos antiinflamatorios pueden reducir el dolor muscular y los problemas de las articulaciones en la columna vertebral. Las cremas y los ungüentos como la capsaicina son eficaces para el dolor leve.

Es probable que su médico le recomiende tomar medicamentos sin receta para el dolor leve a moderado, como el naproxeno (Aleve), el ibuprofeno (Advil), el acetaminofén (Tylenol) o la aspirina. Estos medicamentos funcionan de maneras parecidas.

Para el dolor intenso, tal vez le recete algo más fuerte. Dependiendo de la causa del dolor, el medicamento será para reducir la inflamación, para relajar los músculos o para ayudarle a dormir.

Terapia alternativa

Además de los medicamentos, el dolor de espalda se puede aliviar con otros métodos. De hecho, la combinación de los medicamentos con otra terapia es la manera más efectiva de reducirlo.

Intente estas opciones alternativas y sin medicamentos:

Resulta difícil dormir bien cuando se sufre de dolor de espalda. La respiración profunda, la meditación y otras estrategias pueden ayudarle a relajarse y a obtener el descanso que necesita por la noche.

Conozca otros tratamientos alternativos y terapias.

Revisado en inglés por: Andrew Bertagnolli, PhD, noviembre de 2015
Revisores adicionales de Kaiser Permanente

© 2015 Kaiser Permanente

Tome medidas