Dolores de cabeza

Foto de una fruta o verdure

El dolor ocasionado por los dolores de cabeza crónicos puede impedirle realizar las actividades que usted disfruta. Encuentre alivio para los dolores de cabeza con cambios en su estilo de vida, la relajación y el uso seguro de medicamentos.

Tipos de dolores de cabeza

El tratamiento dependerá del tipo de dolor de cabeza que usted sufra:

Dolores de cabeza generales
Cluster headaches
Migrañas
Dolores de cabeza de origen sinusal (sinusitis)
Dolores de cabeza por tensión (tensionales)

Llame a su médico si usted padece de cualquiera de estos síntomas de una enfermedad grave:

  • dolor de cabeza intenso y repentino
  • un golpe en la cabeza
  • dolor de cabeza con cuello rígido, confusión, vómito, pérdida de la conciencia (desmayo) o dolor en un ojo o un oído

Monitoree sus desencadenantes

Existen varias causas posibles o "desencadenantes" de los dolores de cabeza.

Algunos desencadenantes comunes de dolores de cabeza son:

  • alcohol
  • cafeína (café, té, sodas, bebidas energizantes)
  • cambios de clima
  • aditivos en los alimentos, como el nitrato y el MSG (que se encuentra en alimentos envasados o procesados)
  • cambios hormonales
  • hambre o sed
  • falta de sueño
  • medicamentos
  • estrés

Tome nota de lo que estaba haciendo justo antes de que comience el dolor de cabeza, a fin de identificar posibles desencadenantes. Tenga un registro diario del dolor para monitorear sus síntomas.

Qué puede hacer para manejar los dolores de cabeza

Evite los dolores de cabeza antes de que comiencen con estas herramientas para el manejo del dolor:

  • Los métodos de relajación le ayudan a reducir el estrés diario en su vida.
  • Las clases en el centro médico local le enseñarán nuevas formas de tratar los dolores de cabeza.
  • Care for Pain es un programa en línea que le ayudará a manejar su dolor, a su manera.

Cuando sienta que está por sufrir un dolor de cabeza, pruebe estas ideas para aliviar el dolor:

  • Si es sensible a la luz, siéntese o recuéstese en una habitación a oscuras.
  • Tome mucha agua. Muchos dolores de cabeza se originan por la deshidratación.
  • Coma un bocadillo pequeño y saludable, como una tostada de trigo integral con mantequilla de cacahuate (maní) o una porción de fruta. Su dolor de cabeza puede ser una señal de que tiene hambre.
  • Si toma medicamentos para dolores de cabeza frecuentes, tómelos tan pronto comience el dolor de cabeza. No espere a que el dolor de cabeza empeore.
  • Escuche podcasts de visualización guiada y use su mente para aliviar el dolor.

Averigüe acerca de medicamentos comunes para el dolor y terapias alternativas.

Enlaces relacionados

National Headache FoundationKaiser Permanente no se responsabiliza por el contenido o las normas de los sitios de Internet externos o aplicaciones móviles. (Fundación Nacional del Dolor de Cabeza) 
American Council for Headache Education(ACHE)Kaiser Permanente no se responsabiliza por el contenido o las normas de los sitios de Internet externos o aplicaciones móviles. (Consejo Estadounidense para la Educación sobre los Dolores de Cabeza)
Organization for Understanding Cluster Headaches(OUCH)Kaiser Permanente no se responsabiliza por el contenido o las normas de los sitios de Internet externos o aplicaciones móviles. (Organización para Entender los Dolores de Cabeza en Racimo)
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Lo que puede hacer en el hogar para aliviar el dolor

Fuente: National Institute of Neurological Disorders and Stroke

Revisado en inglés por: Andrew Bertagnolli, PhD, noviembre de 2015
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