Cómo mantener la independencia en el hogar

Foto de una fruta o verdure

Obtenga el apoyo que necesita

Muchos adultos mayores prefieren permanecer en su casa a medida que envejecen. La mejor forma de mantenerse independiente es saber cuándo y dónde pedir ayuda.

Conozca los servicios de apoyo para personas de la tercera edad de su comunidad, como transporte, asesoramiento financiero y entrega de comidas a domicilio.

Genere una red de apoyo de familiares y amigos que lo pueden ayudar en los momentos difíciles. Encuentre a un amigo en el que pueda confiar. Sea el confidente de otra persona.

Servicios para llevar una vida independiente

Los siguientes servicios están disponibles en varias comunidades. Para obtener más información sobre los servicios disponibles en su área, llame al centro para personas de la tercera edad en su localidad, a la Agencia del Área para la Tercera Edad o consulte Eldercare LocatorKaiser Permanente no se hace responsable por el contenido o las políticas de los sitios de Internet externos..

Los servicios de quehaceres domésticos proporcionan atención no médica en el hogar, como los relacionados con la limpieza de la casa, cocinar, enviar cosas por correo, lavar la ropa y el transporte. Es posible que los servicios estén disponibles en iglesias, sinagogas y fraternidades.

Los visitantes amistosos son asistentes no médicos que ofrecen compañía y un poco de supervisión durante algunas horas. Por lo general, no realizan ningún quehacer doméstico ni proporcionan servicios de cuidado personal.

Los auxiliares de salud domiciliaria o los asistentes para el cuidado personal proporcionan cuidados básicos de la salud y cuidados personales, por ejemplo ayuda para bañarse, vestirse e ir al baño. Proporcionan servicios, las 24 horas o durante algunas horas, y pueden ser útiles durante la recuperación después de una hospitalización o en situaciones en las que se requiere cuidado permanente.

Los servicios de comida ofrecen comidas calientes que se sirven en un lugar céntrico, por lo general en un centro para personas de la tercera edad. En ocasiones, también se proporcionan actividades sociales.

Los servicios de entrega de comidas a domicilio, que proporcionan grupos como Meals on Wheels, llevan comidas calientes, nutritivas y económicas a la casa, generalmente a la hora del almuerzo.

Los centros para personas de la tercera edad son lugares donde las personas mayores se reúnen para comer, desarrollar actividades sociales y programas educativos. Es posible que algunos ofrezcan servicios de transporte hacia y desde el sitio o a las consultas médicas.

La atención residencial o los hogares de retiro son complejos de departamentos especiales u hogares privados que proporcionan un entorno de apoyo, pero permiten a los residentes mantener cierta independencia. Los residentes tienen sus propios departamentos o habitaciones. Algunos centros proporcionan comidas en centros de atención que se ubican en algún lugar céntrico y ofrecen una variedad de servicios como ayuda para lavar la ropa, hacer las tareas del hogar, bañarse, vestirse y tomar los medicamentos.

Los servicios especializados de atención médica en el hogar services proporcionan atención profesional de enfermería a domicilio, según sea necesario, y por lo general se complementan con cuidados personales que proporcionan los auxiliares de salud domiciliaria. También se encuentran disponibles servicios a domicilio de fisioterapia, terapia respiratoria, terapia del habla y ocupacional. En algunas áreas, es posible que determinadas pruebas como las radiografías y las pruebas de laboratorio se hagan en casa.

Busque clases para la salud y programas de apoyo en su área.

Cómo prevenir las caídas

Es posible que las caídas y otros accidentes domésticos cambien su capacidad para vivir de manera independiente. Obtenga información sobre cómo prevenir estos accidentes y mantenerse a salvo.

Cómo tomar la decisión de mudarse

Es posible que en algún momento decida abandonar la casa donde vive con su familia. Es posible que desee estar más cerca de sus hijos y nietos o que prefiera mudarse a un lugar con mejor clima, que sea más económico o donde sea más fácil hacer las tareas del hogar y del jardín.

Aunque cuente con ayuda de familiares y vecinos, es posible que llegue el día en el que ya no pueda vivir en su propia casa. En ese caso, usted aún tiene otras opciones además de mudarse con un familiar o a un hogar de retiro. Vivir en una casa compartida o en viviendas cooperativas y con una persona de compañía son solo algunas posibilidades.

Obtenga más información sobre los arreglos residenciales alternativos y tómese un poco de tiempo para analizar sus opciones. Si decide mudarse, considere esperar para ver cómo funciona su nuevo arreglo residencial antes de vender su casa.

Fuente: Adaptado de material original protegido por derechos de autor de Healthwise, Incorporated.

Revisado en inglés por: Helene Martel, MA, marzo de 2016
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