Incontinencia urinaria

Foto de una fruta o verdure

Qué puede hacer

No tiene por qué vivir con incontinencia urinaria. Hay cosas que puede hacer para obtener un mejor control de manera exitosa.

Para mujeres

La pérdida del control de la vejiga (también conocida como incontinencia urinaria) es una afección común y tratable que afecta a mujeres de todas las edades. El embarazo, el parto, la menopausia, el daño neurológico, los medicamentos o el sobrepeso pueden debilitar los músculos que controlan el flujo de la orina.

Existen tres tipos de incontinencia urinaria:

  • De esfuerzo: se produce un goteo al hacer ejercicio, estornudar, toser o reír.
  • De urgencia: siente una necesidad repentina o abrupta de vaciar la vejiga.
  • Por rebosamiento: la vejiga se desborda y la orina se derrama sin avisar.

El entrenamiento de la vejiga, como los ejercicios de Kegel, puede ayudar a fortalecer los músculos del piso pélvico y mejorar el control de su vejiga. Hacer los ejercicios de Kegel correctamente y de manera regular puede ayudar a fortalecer esos músculos que sostienen su vejiga y evitan la incontinencia urinaria.

Para hacer los ejercicios de Kegel, contraiga los músculos que usa para dejar de orinar. Contráigalos durante 3 segundos y luego relájelos durante 3 segundos. Repita esto de 10 a 15 veces, al menos 3 veces al día.

Entre otros consejos se incluyen, orinar a horarios programados, evitar las bebidas con cafeína como el café y el té, bajar de peso para reducir la presión contra la vejiga y cambiar o dejar de tomar medicamentos que podrían contribuir a la incontinencia urinaria. (Hable con su médico sobre cómo cambiar o dejar de tomar cualquier medicamento).

Si experimenta goteo de orina o aumento de la frecuencia urinaria, tome el control.

  • Watch our video para obtener información sobre sencillos cambios en el estilo de vida para ayudar a mejorar el control de su vejiga.
  • Hable con su médico y conozca cuáles es posible que sean las mejores opciones de tratamiento para usted, incluida la cirugía.
  • Obtenga más información sobre la incontinencia urinaria.

Para hombres

Los hombres también pueden tener goteo de orina, especialmente si padecen problemas de próstata. Obtenga más información sobre la incontinencia urinaria en los hombres.

Revisado en inglés por: Helene Martel, MA, marzo de 2016
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